Seguidores

jueves, 27 de diciembre de 2012

Planteamiento

Se ha publicado ya el reglamento y la ficha técnica del GTP marcando las novedades para la presente edición, por un lado se hace obligatorio marcar todos los "desechables" que se porten con el número de dorsal, en barritas, geles, bolsas de comida, etc. Esto me parece una gran medida para evitar que vayamos dejando todo como una pocilga, parece mentira que se sobreentiendo que los que nos embarcamos en pruebas de este tipo al menos tenemos respeto y nos emociona la montaña luego la tratemos tan mal como para ir arrojando nuestros deshechos.

Igualmente se han establecido ya los tiempos de paso para cada uno de los controles, este punto no me debería preocupar porque mi objetivo esta vez no es terminar solamente. Lo que me estoy preparando es una tabla de tiempos teniendo en cuenta el tramo sobre el que aplica y el momento de carrera para intentar entrar en el tiempo que tengo previsto sobre las 20 horas y media.

Con la tabla de tiempos confeccionada la pondré a prueba en las sesiones de entrenamiento por los tramos de la prueba para poder hacer el control final y salir con expectativas pero con los pies en la tierra.

Estos días dentro de la colaboración con Mobilefun he estado probando otro de los gadgets que utilizaré en los entrenamientos en los meses fríos que tenemos por delante. Como ya he comentado utilizo el móvil como dispositivo de complemento en los entrenamientos y manejarlo con guantes tradicionales te obliga a andar quitándotelos así que utilizo unos guantes de The North Face modelo Etip que permiten en manejo de dispositivos táctiles, además llevan unos resaltes de silicona en la palma de la mano que te dan un mayor agarre con los bastones.

En las siguientes entradas iré referenciando el material que llevaré aunque anticipo en contestación a alguna pregunta el frontal será un Led Lenser H7, en este apartado todos mis compañeros han sido concluyentes y a los maestros hay que hacerles caso siempre. Ahora mismo está en alguna alforja de los camellos de los Reyes, así que cuando este en mi poder le daré un poco de caña y contaré la experiencia.

miércoles, 26 de diciembre de 2012

Rodajes y pruebas

Esta pasada semana he empezado ya ha introducir regularidad en los entrenamientos.

Esta temporada los entrenamientos serán de dos tipos, sesiones de ritmo sostenido y sesiones puras de trail.

Para las primeras me moveré por las rutas "llanas" habituales, es decir con menos de 150 metros de desnivel y para las segundas los entornos próximos del Cerro, la Sierra de Hoyo, La Pedriza, Maliciosa , Cuerda Larga y cumbres de Cercedilla.

Desde Enero todas las semanas una de las sesiones será "nocturna" bien por el Cerro o por la Sierra de Hoyo, al darse la salida del GTP a las 23 horas me tengo que acostumbrar a correr, sobre todo en bajada con el frontal, una de las salidas largas deberá ser realizar el tramo entre Navacerrada y Canto Cochino en esas condiciones. No puedo permitir que no correr con soltura en los tramos favorables me aleje del podium.

También en estos días estoy realizando pruebas de gadgets en acuerdo con Mobilefun.

Un gadgedt que se ha vuelto casi imprescindible en mis salidas runneras, tanto entrenamiento con competición es el móvil que muchas veces debo portar por motivos laborales y que ha sustituido claramente a cualquier otro dispositivo MP3, pero lo que siempre me resulta incómodo son los auriculares, siempre me acaba "sobrando" el cable, dentro del acuerdo con Mobilefun he probado unos auriculares bluetooth Avantak Jogger y la experiencia ha sido totalmente positiva.

Además de evitar el cable, me ha permitido colocar el móvil en algún bolsillo interior ya que todo el manejo tanto de música como de atención de llamadas lo realizas desde los controles sitos en los auriculares. En el auricular izquierdo dispones del control de volumen y en el derecho de avanzar-retroceder pistas y start-pausa y atención de llamadas. Los auriculares son ligeros se enganchan bien a la oreja y tienen una autonomía superior a las 8 horas, otra de las pruebas que han superado con éxito es su resistencia a la humedad ya que unas de las pruebas a las que los he sometido es a correr con gorro, para que se fueran "cocinando" con el sudor.


lunes, 17 de diciembre de 2012

Carrera de Navidad de Cercedilla

Hoy se ha disputado una nueva edición de esta popular carrera que se ha convertido con el paso de los años en un evento festivo para despedir el año de la forma que mas nos gusta, que es correteando por el monte.

Si se puede poner un pero a la carrera es el número de inscritos 2.000 son muchos corredores para transitar por las sendas por las que en algún momento discurre la carrera, pero por otro lado es algo que se conoce de antemano así que el planteamiento debe ser totalmente lúdico.

La mañana amaneció con negros nubarrones sobre Cercedilla que hacían aventurar una carrera mojada, pero al final el tiempo se sumó a la fiesta con una grata mañana con temperatura perfecta para nuestra acción.

Para esta prueba nos reunimos un buen puñado de locos para compartir unos gratos momentos antes, durante y después de la carrera.

En la linea de salida también puede compartir unos momentos con los amigos Almu, Jan, Suso y Juli

En lo que a mi carrera respecta tenía un único objetivo que era hacer un chequeo de mi situación actual sobre todo en como afronto las subidas, para esto el recorrido de esta edición se prestaba con su perfil perfectamente para este objetivo.


La salida la hice en las últimas posiciones, pero pese a esta circunstancia de salida puede poner un buen ritmo realizando la subida que realmente alcanzaba hasta casi el km 7 sin agobio de gente, esta es una subida constante teniendo un punto picante en el paso del arroyo que con los deshielos que ha habido estos días bajaba algo crecidito, es decir pasamos con el agua por encima de los tobillos.

Los últimos repechos se hacen duros al paso por el pino de la cadena muchos, en este tramo aprovecho para subir andando, pero manteniendo las posiciones.

Al llegar al Ventorrillo damos por finalizada la subida principal, pero entramos en unas sendas que al poco tiempo están bloqueadas por los corredores, solo faltaban los carteles de tráfico anunciando fuertes retenciones, alguna de ellas por encima del minuto, estas bajadas pueden ser tremendamente divertidas sin tanto "tráfico", pero mi segundo peor ritmo de la carrera lo he tenido en el km 8 justo en una bajada que puede ser muy rápida.

Luego al abrirse un poco la senda se puede correr nuevamente y aquí ya se pueden marcar algunos 4'.

Hasta llegar a la madre de todas las cuestas, que a su dureza y a la cantidad de corredores se unía que por la torrentera bajaba lo que corresponde una buena cantidad de agua, esta subida la realicé casi enteramente por el agua ya que no quería sufrir parones que me cortaran el ritmo.

Desde coronar hasta meta ya una bajada que me colocó bajo el arco en 1:27, tiempo que considero aceptable por la cantidad de gente en el recorrido, una media de 7' km.

Al final los comentarios de rigor y rápidamente para casa.

Foto cortesía de Nicky