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martes, 29 de diciembre de 2009

Primer maratón

Esta es la primera entrada específica sobre mi primera participación en una maratón.

Cuando ya comienzo la preparación encaminada a llevarme 42.195 mas allá de la línea de salida lo primero que viene a mi cabeza es la primera vez que afrontamos el Camino de Santiago.

En esa ocasión tampoco sabía que teníamos por delante y lo abordé con una actitud equivocada, que me costó un tremendo esfuerzo mental cambiarla en el cuarto día del recorrido cuando lo único que tenía en mente era abandonar, pero ahí se me activo el chip durante la etapa mas larga de casi 50 km y 12 horas andando y comencé a disfrutar del camino.

Ahora si percibo después de las experiencias de este último año, el esfuerzo tanto mental, como físico que tendré que realizar para cumplir el objetivo de terminar mi primer Mapoma, las dudas se me acumulan, pero sé que tengo unos meses por delante para entrenar el cuerpo y la mente para cubrir la distancia.

He elegido un plan de entrenamiento de 18 semanas, pero lo iré evolucionando en función de las sensaciones que vaya teniendo, me gusta tener un plan como base de entrenamiento pero que me deje días libres para poder introducir variantes.

Lo mas difícil sera el entrenamiento psicológico, pero intentaré domar los pensamientos en las tiradas largas y durante las medias maratones que tengo planificadas hasta el gran día.

Hasta ese momento en este diario intentaré reflejar todos los pasos que seguiré hasta entrar en el paseo de coches del Retiro el día 25/04/2010 entre las 13:30 y las 14:00

lunes, 28 de diciembre de 2009

Retorno al origen

Fieles a lo indicado en la primera entrada runnera en este blog ayer nos presentamos Olga y yo para tomar parte en la 3ª edición de la San Silvestre de Buitrago del Lozoya.

La carrera eminentemente popular, con la distancia bien medida, los kilómetros bien marcados y la gente volcada con ella, la organización sigue mereciendo una muy alta calificación.

El objetivo era olvidar el crono y disfrutar del ambiente y el entorno.

Mis sensaciones este año no tenían nada que ver con lo vivido hace un año, entonces mi principal pensamiento era "que hago yo metido entre toda esta gente que se nota que corren como galgos, mejor me voy para casa".

La carrera en sí ha discurrido sobre el guión previsto a un ritmo muy tranquilo que nos permitiera ir relajados.

Después de la carrera nos han agasajado con un revuelto de picadillo para reponer las fuerzas.

Para terminar el año solamente nos queda la participación en la San Silvestre Vallecana y los propósitos para el 2010.

Muy Felices Fiestas!!!!!

lunes, 21 de diciembre de 2009

Concierto de Aranjuez

Con esta clásica melodía nos dieron esta mañana la salida en la Popular de Aranjuez, carrera que como bien dicen sus organizadores "montada por corredores para corredores" y la verdad es que se nota.

Con un frío glacial comienza la jornada con el gran dilema, que me llevo para correr hoy, guantes, gorro, manguitos, mas capas que una cebolla y rumbo a Aranjuez.

Parking perfectamente señalizado, la recogida de dorsales muy bien organizada y rápida, cajones de salida, todo prometía menos ese invitado especial que nos acompañaba invisiblemente en forma de rasca importante a la que se añadía la humedad propia de la ciudad ribereña.

Luego café con algunos de los Novatos que nos hemos dado cita en esta carrera, Etna, Moja, Triniti y Pacem y nos vamos al coche ropero a prepararnos para la salida, al final decido salir en uniforme de gala, pantalón corto, la camiseta de tirantes del club sobre camiseta de manga corta y manguitos, si hoy tengo cita con el crono hay que ir bien vestido.

Calentamiento hasta la salida y entrada en los cajones donde coincido con Casi el Novato que se nos había perdido.

Abro un paréntesis para decir que somos un poco de aquella manera, una vez en los cajones veo que en el mio están corredores que deberían estar mas atrás, que en el cajón de delante intentan entrar corredores que deberían según su color estar en el último, además lo consiguen a fuerza de ser pesados e incluso groseros con las personas de la organización, otros que claramente habían marcado tiempos que no les correspondían, comentario escuchado en directo, es decir que la buena voluntad de la organización la machacamos con nuestro mal sentido común, luego en los primeros metros te encontrabas con gente que había salido donde no le correspondía.

Siguiendo con la carrera la verdad es que es muy rápida mi objetivo para hoy era establecer un 47 como fin de mi primer año runnero, pero me atraía la tentación de acercarme al sub-45, por lo que me marqué como objetivo un ritmo de 4:30.

El recorrido de esta carrera es precioso por los jardines, pero kilómetro a kilómetro me alejaba de ese ritmo que me había marcado, pero siempre en un umbral que me hacía mantener esperanzas, entre el 6 y el 7 me llegó el bajón pasando este último kilómetro en 32:43 es decir estaba cerca del ritmo objetivo pero algo lejos de poder alcanzar el sueño, así que me concentré en mantener el mejor ritmo posible.

Desde el 7 hasta el final el apoyo popular te va ayudando hasta la meta, hoy no he podido exprimirme en el último kilómetro quizás porque empezara ya en el primero a un ritmo al límite de mis capacidades actuales.

Pero al final el tiempo oficial de 46:56 me deja mas que satisfecho del final de temporada de diez miles.

Mañana principio de temporada maratoniana que culminará el 25/04/2010 por las calles de mi ciudad, pero eso ya será otra historia.