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lunes, 24 de febrero de 2014

La Tragamillas (el previo)



Ya tenemos la Tragamillas a la vuelta de la semana y este domingo tocaba realizar el ultimo entrenamiento con reconocimiento del recorrido.

Después de tanta soledad apetecía disfrutar en grupo de una buena salida, así que a las 9 estábamos un buen grupo de compañeros en las pistas



para hacer gran parte del circuito.





Este año el recorrido es prácticamente el mismo del año pasado con algún pequeño retoque, si algo caracteriza a esta media es la peculiaridad de mezclar sendas y asfalto.

Os aviso a los que vengáis que está todo dispuesto y que os esperamos con los brazos abiertos.

Al final nueva foto de grupo aunque algunos ya habían levando el vuelo.



martes, 18 de febrero de 2014

Lobo silencioso

En estas estoy a vueltas con las salidas traileras, solitarias y en silencio, buscando la soledad y acomodando a ella la cabeza, esa que en las carreras de esta temporada será mi única compañera, aliada y enemiga pero cuando sienta que la he domesticado este lobo solitario irá nuevamente en busca de la manada, pero ahora toca soledad y esfuerzo.

Para la realización de esta pretemporada me he buscado dos gimnasios y un banco de pruebas, uno e los gimnasios es el típico con sus aparatos, pesas y demás instrumentos "fortalecedores", la novedad es que voy con regularidad y además estoy prestado atención a la parte superior del cuerpo.

El otro gimnasio es, para mi, mucho mas agradable y es la Sierra de Hoyo, la considero gimnasio porque es un terreno que te deja forzar casi sin darte cuenta, pero te va agarrando las patas y exprimiendo todo lo que llevas dentro.

EL banco de pruebas es nuestro querido Cerro y este fin de semana he realizado un primer control del sistema y he terminado muy satisfecho completando una sesión que hace un tiempo sería impensable para mi.

Saliendo desde casa he ido en busca del cortafuegos para subirlo en su totalidad y salvo unos pequeños metros mas técnicos y de piedra suelta llegando corriendo hasta arriba en 58 minutos para 6,4 kilómetros en total, luego bajada por el cortafuegos que da al Moral hasta la senda de los cazadores y desde allí bajar por el Peñón para enlazar con la segunda subida del día al depósito antiguo, bajar por el valle y buscar la tercera subida por la cuesta gris y desde su final alcanzar nuevamente el cortafuegos para volver hacia casa.

Al final una sesión de 16,5  km con un desnivel acumulado de 1.360 metros de los cuales +680. en 2:30 

Con un ritmo "tractoril" pero sin parar y "andando" solamente en los puntos en los que casi hay que trepar, se que algún metro mas corriendo podré sacar pero por ahora me conformo con esta situación.