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jueves, 30 de junio de 2011

Retomando la actividad

El mes de Junio ha sido de una casi total inactividad, durante tres semanas las zapatillas han estado prácticametne durmiendo en el armario, entre otras cosas porque en la última salida por montaña terminé con una fuerte sobrecarga de cuadriceps y pequeña inflación de la rodilla derecha.
La única actividad ha sido algo de natación en la playa.
Pero si quiero participar y terminar el Cross de la Cuerda Larga ha llegado el momento de levantar el telón de la pre-temporada así que empiezo alternando carrera con senderismo y entrenamiento específico por montaña.
Me pasa como a muchos compañeros y la montaña me ofrece una motivación adicional que compensa la mayor dureza con unas sensaciones increibles.
Ayer tenía previsto atacar el primer entrenamiento serio por parte del recorrido, sobre todo me interesaba probar el ritmo de subida así como la bajada final desde Bola del Mundo hasta Navacerrada.
A las 18:30 con una temperatura de 24º salía desde el aparcamiento del Puerto de Navacerrada por la pista de esquí de Pala de Montañeros, que es por la que se realiza la bajada en la carrera, a buscar coronar Bola manteniendo un buen ritmo de zancada y sobre todo sin parar y trotando en los pocos espacios que la pendiente te permite, en 30' estaba junto a los "cohetes" de la estación repetidora de televisión.
Desde aquí continué hacia Valdemartín para una vez coronada esta segunda cima bajar al collado del mismo nombre y regresar.

La vuelta sin problemas excepto el descenso desde la estación superior de Bola hasta el aparcamiento ya que en lugar de hacerlo por la pista por la que realicé la subida me tiré por debajo del telesilla, por la pista Guarramillas I con un terreno mucho peor con mas piedra suelta y matorral.
En total me salieron 9610 m con un desnivel positivo acumulado de 702,2 m en 1 h 44'
Pero lo mas importante unas sensaciones muy buenas, tengo problemas en las bajadas, pero esto ya lo sabía, es donde mas puedo y debo mejorar, las subidas donde no puedo correr soy capaz de mantener un buen ritmo de marcha.
Otra prueba ayer era ir con camelback, nunca había corrido con mochila y esta ha pasado con buena nota la prueba.
Es un lujo con las temperaturas que tenemos disponer de estas alturas para entrenar a 17 km de casa.

martes, 28 de junio de 2011

Dolor

Desgraciadamente la entrada anterior no era la entrada automática que debería haber sido, ni siquiera pude prepararla, sino una entrada de despedida.
Al padre de Olga le cumplió el tiempo.
El 16 de Octubre el Cross de La Cuerda Larga lo correré en su honor

lunes, 27 de junio de 2011

El tiempo se paró

Minutos después del post anterior una llamada dejó el tiempo en suspenso, corrimos pero cuando llegamos el tiempo se le había terminado.

viernes, 10 de junio de 2011

El tiempo

Hoy comienza una semana en la que vamos a poder disfrutar del, para mí, bien mas apreciado, el tiempo.
Esta tarde partimos hacia Villafranca del Bierzo donde comenzaremos a transitar el tramo final del Camino de Santiago.
Muchas veces cuando hablamos y sale la conversación de "si te tocara la lotería que harías", mi contestación siempre es la misma, comprar mi tiempo, poder hacer lo que quiera en cada momento sin prisas ni horarios y esto es lo que personalmente encuentro en el Camino de Santiago, tiempo.
Los días tienen 24 horas que son tuyas, disfrutas de un desplazamiento sosegado, que algunas veces no es fácil, pero cuando quieres andas, cuando te apetece paras, conversas, conoces, tienes tiempo.
Cuando esta tarde sienta nuevamente el peso de la mochila sobre mis hombros y nos dirijamos a coger el tren sentiré como el tiempo se hará humano, será un amigo y no nos atosigará con horarios y prisas.
Cuando volvamos espero contaros como nos ha ido este año, cuanto tiempo hemos invertido en nosotros, como hemos tenido tiempo de conversar tranquilamente con nostros, entre nosotros y con  los que han caminado a nuestro lado, el tiempo de relax, el tiempo de caminar por parajes bellos, el tiempo de admirar la naturaleza, las obras del hombre que transitan el tiempo para nuestro disfrute actual, el tiempo dedicado a los goces de la mesa, teniendo el tiempo suficiente para disfrutar de la comida y la bebida.
Es decir hoy empieza nuestro Tiempo.
Dentro de una semana si todo sale según lo previsto se publicará automáticamente una entrada programada y será señal de que el tiempo sigue siendo nuestro.
Ultreia.

miércoles, 8 de junio de 2011

A vueltas por el Cerro

Ayer me tocaba enfrentarme con algo que hacía mucho tiempo tenía ganas, la subida al Cerro.
Esta elevación de 1.327 coronada por una torre del antíguo telégrafo optico, de la línea Madrid - Irún, forma parte de nuestro horizonte villalbino y es frecuentada por cierto número de corredores que encuentran en sus rampas, pistas y cortafuegos su habitat natural.
Mi caso no es este, así que todas las reservas me lancé a coronar su cima.
El recorrido es suave en su primera parte ya que, quitando una pequeña trialera hacia los 2,7 km tiene un desnivel suave que no se agarra para nada a las piernas y te permite ir entrando en calor.
El camino que quise hacer ayer era una de las variantes mas reducidas, por lo que en el km 5 comienzo la subida por la pista que va ganando altura de forma constante y con alguna rampa ya importante, durante la subida además tengo que dejar la pista en algún punto debido a que tengo respeto cuando me encuentro alguna vaca junto a su ternero.
Ya en alguna de las rampas mas importantes no me queda mas remedio que andar, cosa que voy alternando con correr cuando el desnivel se suaviza.
En el km 7 dejo la pista para terminar la subida por el cortafuegos y poner un puntito mas de tensión en las piernas, en la parte superior vuelvo a correr, pero ya con algún amago de calambres en los gemelos.
Cuando estoy coronando veo a otro corredor en dirección contraria.
En la cumbre hago alguna foto a la torre del telégrafo, que no había visto totalmente reformada y me lanzo a bajar por el cortafuegos. La bajada se hace dura y con algún traspiés que otro, hasta que tengo que salirme del recorrido debido a que este está ocupado por alguna vaca con su retoño.
Hago un poco de campo a través bajando en busca de la cuesta gris, la que tomo en su última curva, la bajo por la cuesta hasta la curva que me deja nuevamente al lado del cortafuegos por donde termino el descenso a encontrarme nuevamente en la cañada que une Villalba con Moralzarzal. Al final salieron 14,6 km en poco menos de 2 horas, poco a poco iré cogiendo el ritmo de montaña.
La experiencia ha sido dura pero gratificante, hoy tengo las patas como troncos de arboles, pese a que terminé la ducha con agua fria sobre ellas.
La montaña corriendo me gusta al menos igual que andando, es una gozada poder trotar por estos parajes saliendo desde casa, ayer quitando un par de corredores y otras dos personas paseando no me crucé mas que con las indicadas vacas y multitud de conejos.
Ya he decidido por donde haré la tirada larga previa a la Cuerda Larga.

martes, 7 de junio de 2011

¿Casualidad?

Me cuesta mucho ponerme delante del teclado en estos días, quien tenga o haya tenído perro podrá entender cuales son nuestros sentimientos, ayer realicé el primer rodaje por pistas y montañas, incoscientemente según salía pensando hacer algún recorrido por el Cerro, mis pasos me encaminaron hacía uno de esos recorridos que periódicamente hacíamos juntos subiendo hasta el Aguila, son 456 metros de desnivel, en subida constante que en algunos momentos te hace andar e incluso trepar, pero me encontraba con una gran fuerza y en algunos momentos llegué a correr sin esfuerzo.

Una vez en la cima el valle se abre a tus pies y ayer el espectáculo era sobrecogedor con la nubes, truenos y relámpagos dominando todo, después de unos minutos en la cima y ya con la lluvia cayendo empecé la bajada, que en algunos casos es extremadamente técnica ya que el fuerte desnivel y la arenilla te hace incluso bajar sujetándote a raices y rocas.
Luego ya en un tereno mas estable simplemente tuve que dejarme ir bajando entre la lluvia para completar algo mas de 9,3 km en poco mas de una hora.
El título de la entrada viene dado porque dentro de mi faceta montañera y geocachera en la puesta de caches en altura fuí siempre acompañado por Lucas y curiosamente este fin de semana todos los caches que colocamos por encima de los 2000 m fueron encontrados o visitados, algunos de ellos no reciben mas de dos visitas al año, digamos que al menos fué casualidad.