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jueves, 24 de junio de 2010

Highway to hell


Ayer por la tarde utilicé esta canción para amenizar mis primeras zancadas.

Era lo mas parecido a la realidad a las 7:30 con treinta y tantos grados. Pese a estar en modo mantenimiento hay que mantener las piernas en movimiento algún día de la semana.

Para poner un poco de pimienta adicional me encaminé hacia Fontenebros, con sus dos kilómetros de subida constante, para desde aquí ir hasta el camping de Moralzarzal y volver a Villalba por la cañada, total 13,33 km.

El alivio venía por un lado de las vistas que se disfrutan en este recorrido, el olor de la jara, algunas fuentes por el camino, el correr en un 90% fuera de asfalto.


Las pulsaciones disparadas, para lo que suelen ser las mías que me han dado una media de 148 con pico de 154, con esas pulsaciones normalmente mi ritmo anda cerca de los 5' y ayer el ritmo medio estuvo por encima de los 6'.

Durante lo que queda de junio, el mes de julio la idea es hacer salidas esporádicas para mantener el tono.

La primera quincena de agosto será de pre-temporada y a mediados comenzará la preparación de la maratón de diciembre.

Este año es obligado el descanso ya que después de casi año y medio sin parar el organismo necesita recuperarse.

19 comentarios:

Miguel dijo...

¡que envidia de recorrido!

genial poder correr por esos caminos...

El descanso es importantísimo, así que aprovecha estas semanas para disfrutar de otra manera.

Que además este calor deja a uno aplastado,

saludos!

Korrecaminos dijo...

Ahora toca reservar y recuperar fuerzas para la segunda parte del año.

Cada vez toma mas forma en mi coco lo de correr un maraton en diciembre ¿Castellon? Posiblemente.

Un abrazo.

Retamalejo dijo...

eso eso a descansar, con este calor es lo mejor!

Rafael Jiménez González dijo...

Si es que con esas temperaturas quien es el listo baja el ritmo, madre mia, con el calor que hace habrá que hacer la pretemnporada a cubierto, como en las piscinas de invierno je, je, je.

Un saludo

Jan dijo...

a mi me pasaba lo mismo ayer, 10 pulsaciones más de lo habitual por el calor... lo de ir a 5,30 a 175 pulsaciones en llano me flipaba... normalmente a ese ritmo debería a 160-165.

pero es lo que toca...

Buen recorrido

Un fuerte abrazo

Arturo Pardo Gonzalez dijo...

Genial recorrido , impresionantes vistas, ahora a seguir entrenando.

Saludos
Arturo

Tania dijo...

Qué vistas más bonitas Alfonso!
Bueno ya sabes lo que dicen por allí, que el descanso también es entrenO!!
bss
Tania

Los runners de La Elipa dijo...

Recuperarse que el año es largo.
Nos leemos.

Saludos
Jaal

Manuel Robaina dijo...

Vaya temperaturas, es una buena época para bajar un poco el pistón.

Desde luego hay que tener ganas para salir a más de 30 grados, lo de la autopista al infierno le va perfectamente.

Tovarich Javo dijo...

Descansa mucho y en Agosto volverás con fuerzas renovadas.

Rafa González dijo...

Correr por bonitos parajes, a ritmo tranquilo y disfrutando/sufriendo del calor es un pequeño regalo para nosotros...

Jaime N@v dijo...

A estas alturas, es lo mejor... disfrutar con música y descansar un poco más.

Miguel Mij-Mij dijo...

Yo tengo pensado salir hoy a las 20,00. Yo calculo que con 35º y hacer un recorrido parecido al tuyo de ayer. Intentaré tomarmelo de la misma forma....si puedo.Saludos

Saturnino dijo...

Seguro que ese descanso te vendrá bien, y esas salidas de mantenimiento harán que disfrutes más del correr.
Un saludo.

Bel_ga_rion dijo...

Envidia de sitio para correr, para los que el 99% de lo que hacemos es por asfalto. Haces bien en descansar, no solo por el cuerpo, a veces la cabeza también lo necesita, aunque en seguida lo pide jejeje.

Alexander Pérez dijo...

La verdad que sí, hay que recuperar para seguir en la brecha durante mucho tiempo. El otro día leí vuestro blog en la revista Planeta Running pero la verdad que por falta de tiempo y después por que se me fue al santo al cielo no te escribí nada. Muchas felicidades y a seguir en la línea. Por cierto, bonitos parajes por donde corréis. Un fuerte saludo y abrazo y mucho cuidado con esos calores.

Paco Montoro dijo...

Estoy muy de acuerdo contigo Sito respecto al descanso y la recuperación. Luego viene el otoño y las competiciones...hay que aflojar. Un abrazo

Fer Panama dijo...

Lo primero Alfonso enhorabuena por el nuevo diseño del blog, quedó muy bonito y atractivo.

Respecto del descanso, la verdad que el cuerpo lo necesita, a veces no es que haya que escucharlo mucho, porque nos habla a gritos,..jajaja.

Sobre lo de correr por caminos, lo adoro como bien sabes así que en eso tenemos las mismas preferencias. Por mi el asfalto para los coches.

Abrazos desde Panama,
FER

Rosa dijo...

Buena planificacion de verano!