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jueves, 22 de julio de 2010

Entrenando en soledad

Aviso no es una errata, 4:15 suena el despertador y comienza el nuevo día. Me equipo y salgo a la calle, pese a estar en fiestas silencio, hoy decido alejarme de la posibilidad de encontrarme con mucha gente, sobre todo los supervivientes de la noche de fiesta, así que me dirijo hacia la parte alta.
El plan es hacer hoy trabajo aeróbico, ayer se me paso el comentario que el rodaje fue con cambios de ritmo.
Salgo de casa y caliento por las calles del pueblo durante un kilómetro, para después comenzar la subida hacia Fontenebros, la noche es mía y de la música que hoy llevo relajada de acuerdo con la planificación, una vez que alcanzo Fontenebros, se me ocurre que puede haber una cuesta que poco tiene que envidiar a la Rompecorazones, así que me dirijo hacia ella, para ver si corriendo es como la recuerdo de alguna vez que he pasado en coche, cuando llego al comienzo de la Avda, del Águila veo que voy a tener una buena ración de adrenalina, cuando corono media vuelta y a entrenar bajadas.
En el camino de vuelta decido que este recorrido lo haré periódicamente pues me puede ir dando una buena visión de como va evolucionando la forma.
El final con algún tobogán para totalizar 8,30 Km en 47:36. Al llegar a casa paseo al perro, ducha, desayuno y rumbo al curro con la satisfacción de una buena sesión.
Hoy ha sido una salida perfecta en soledad, con una muy buena visión a la vuelta del valle del Guadarrama y una temperatura muy grata.
Os dejo la gráfica del perfil de hoy

De los comentarios de ayer, desde luego confieso que estoy algo sonado, menos mal que me entendéis.

19 comentarios:

Gonzalo Quintana dijo...

Estás fatal, ¿4:15?. A esa hora el peligro no son los coches sino los lobos.

Jaime N@v dijo...

A las 4:15 estoy en mis mejores sueños, no puedo, no puedo...
Y el entreno de calidad, genial!!

Tovarich Javo dijo...

Ahora, además de madrugar una bestialidad, te metes entre pecho y espalda un pico de categoría especial! Eres mi ídolo!

Alex dijo...

Tiene que ser genial, te envidiaría sino fuese por lo de las 4.15

Miguel Mij-Mij dijo...

4:15 uff!, te acuestas antes o después de entrenar.

Jan dijo...

Lo de irte de copas y salir luego a correr es malo para la salud...

Mira que a mi no me importa madrugar, pero a las 4,15.... si quiero dormir algo, teniendo en cuenta que con el curro no puedo dormir siesta, o me acuesto a las 9 de la noche o ya me dirás...

Y encima te metes cuestas... valgame dios

Manuel Robaina dijo...

Lo de las cuestas a esa hora me parece criminal, me tendría que palpar antes de entrar en casa para ver si se ma ha caido una pierna por el camino.

Paco Montoro dijo...

Sito correr cuando nos plazca siempre no es posible, pero querer es poder y tu lo demuestras corriendo a esa hora temprana del día. Un ejemplo para los que dicen no tener tiempo...saludos

juan dijo...

Y yo que creía que era un loco, saliendo a las 7:30
Qué barbaridad, cómo estamos todos
Pero vaya entreno, enhorabuena
JUAN

Quique dijo...

Pedazo de perfil Alfonso....tiene merito lo tuyo.

Un saludo
Quique

Tania dijo...

Gracias por confirmarlo Alfonso, ya sabíamos que estas sonado!
Buen entreno, sí señor!
bss
Tania

Tecolinha dijo...

¡Madre mía!
Más "sonado" que el despertador, desde luego. Pero bueno, está bien reconocer las cosas. es el primer paso para... ¡disfrutarlas más!
Enhorabuena. Seguro que el curro ya es un paseo, jeje

maratonman dijo...

Rocky se levantaba a las 4,venga estas a 15 minutos.Buen entrene de calidad.

Fer dijo...

Cada día más locos estamos TODOS... y tú a la cabeza...

Raul dijo...

Nunca correras solo makina!!!!

Rafael Jiménez González dijo...

Vaya madrugón!!

No se que tiene más mérito si subir la cuesta esa o levantarse a las 4:15

Un saludo Campeón!!!

Saturnino dijo...

Te admiro, para mi esas son horas prohibitivas; y a esas horas con quién piensas encontrarte, como no sea con algún loco, como tú, jeje-.
Un saludo.

manuel binoy dijo...

Muy bien, Alfonso, así se hace; viva la locura sana; eres de los míos; qué huevos; enhorabuena, campeón; un abrazo desde Barcelona.

Ricardo Cabrera Cosano dijo...

Dios!!! Pero a esa hora existe el mundo?????jajaja