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lunes, 7 de febrero de 2011

2 Leguas Fuente de la Chpera

Ayer tocaba una nueva edición de esta clásica del sur madrileño, así que de buena mañana camino de Leganes.
Muy buena organización desde el principio en la recogida de dorsales/chip.
Una vez dejadas las pertenencias en el ropero y saludar a multiples blogeros, facebokkeros y compañeros novatiles, calentamiento por el parque que este año formará parte del recorrido que están anunciando se ha visto reducido en 400 m por una obras municipales.
Mi objetivo para hoy es ir recuperando sensaciones y por lo tanto confianza, corriendo de menos  a mas y analizando la situación en todo momento.
Este año procuro colocarme no demasiado retrasado para evitar los tapones, el correr casi desde el principio es cómodo aunque al estrecharse el recorrido en las bajadas hay que controlar el hueco.
El control lo voy haciendo cada 2 km así paso el 2 en 10:40, el 4 en 20:20, el 6 en 31:35, el 8 en 41:37. Ahora queda la cuesta del cementerio que este año la tomo relajado de salida y corono en mejores condiciones del año anterior.
Una vez puesta la respiración nuevamente en su sitio afronto los últimos kilómetros acelerando el ritmo y buscando terminar lo mas fuerte posible.
Alcanzo el km 10 y la entrada al parque cuando veo  una sombra a mi izquierda y de forma refleja alargo la zancada, me propongo defender la posición y no dejar que a estas alturas me pase nadie sin dar batalla, en la última recta y sintiendo nuevamente la amenaza vuelvo ha realizar otro cambio de ritmo parando el crono en 55:27, algo peor que el año pasado pero terminando con buenas sensaciones y cumpliendo el objetivo propuesto.
Por otro lado la semana ha sido demasiado light sin poder hacer los planes previstos terminando con poco mas de 25 km.

19 comentarios:

Javier HG. dijo...

bien Alfonso, un placer saludarte, y me alegro que te gustase la carrera...

Un abrazo.

Maier dijo...

Si acabaste con buenas sensaciones y disfrutaste ya se puede dar el domingo por bien empleado.. asi que a por la siguiente.

Jaime N@v dijo...

Alfonso, me alegre verte... buena carrera la tuya sabiendo lo que querías.

gacelasdemadrid dijo...

Hola Alfonso.
Buena carrera, si señor¡

Korrecaminos dijo...

Buena carrera, la preparación sigue su curso.

Un abrazo.

Gonzalo Quintana dijo...

Si has cumplido con el objetivo, eso es lo que cuenta. Todo va por el camino adecuado.

RA dijo...

Es que no estás como el año anterior, ahora hay buenas sensaciones y fuerzas en todo lo que compites. Sigue así.

yonhey dijo...

Encantado de haberte podido saludar antes de la carrera. Muy bien, la satisfacción de que salgan las cosas según lo planeado, con buenas sensaciones, no siempre ocurre eso.
Salu2

More dijo...

Terminar una carrera con buenas sensaciones y satisfecho del trabajo realizado es un triunfo para nosotros, asi que enhorabuena Alfon.

Un saludo.

Charli dijo...

Enhorabuena, lo más importante es acabar con buenas sensaciones. Un placer saludarte en persona, nos vemos en otra.

PD. Al final tenías razón, no hacía tanto frío...

Rafa dijo...

Mira Alfonso si disfrutaste de la carrera lo demás sobra,al fín y al cabo es lo que buscamos no? porque de esto creo que ya no vamos a vivir verdad?, pues quedate con eso, la buena sensación final.
Un abrazo

Tovarich Javo dijo...

Buen trabajo. Has hecho una carrera controlando en todo momento y apretando al final para dejar buenas sensaciones al cuerpo.

Esta semana a sumar más kilometros!

Rosa dijo...

joe...muy bien...Felicidades!! Que envidia!! me hubiera encantado poder ir!!

Tecolinha dijo...

Si disfrutaste, quédate con ello, es lo más importante.

Bel_ga_rion dijo...

Ir poco a poco a por las buenas sensaciones y acabar las carreras contento y con ganas de más, ya llegarán los tiempos de sufrir por el crono.

Rafael Jiménez González dijo...

Me alegré de saludarte!

Lo importante es que hayas acabado con buenas sensaciones.

Un saludo!!

Rafa dijo...

Pues si estabas torero para apretar al final y defender puesto, muy mal no ibas, eso seguro, así que piensa en positivo, y por lo que leo en los parciales muy regular. eso quiere decir que controlas tu ritmo muy importante tambíen.
Buena carrera en resumen.
Un abrazo

Paco Montoro dijo...

Alfonso, sin duda hiciste una buena carrera. Seguro que pronto empezaras a meter mas kms en progresión. Te sigo leyendo.

David Ruiz dijo...

Buen blog olgasito......
Saludos David Ruiz...........
http://atletadavidruiz.blogspot.com/