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viernes, 30 de septiembre de 2011

Preparando el paseo por el Skyline

Cuando desde Madrid se mira hacia el norte aparece lo que llamamos La Sierra, que realmente corresponde con el perfil de La Cuerda Larga, es decir el tramos del Sistema Central que corre entre el Alto de las Guarramillas y La Najarra. En mi caso cuando salgo de casa es mi Skyline solo con levantar los ojos lo tengo siempre presente.
En dos semanas me estrenaré en montaña corriendo por ese perfil se que va ha ser duro, son unos 19 km con algo así como 1.200 m de desnivel acumulado, pero la motivación es alta y el objetivo creo que realista de terminar sobre las 4 horas.


Los entrenamientos en esta semana han sido normalmente carrera continua con un par de sesiones de ritmo controlado, la distancia no ha sido alta ya que he querido meter un poco mas de calidad en lugar de cantidad, por lo que en kilómetros han sido 52,6.

Este sábado tengo preparada una tirada larga encadenando la subida al Cerro y al Águila, por las vias mas directas.

El cuerpo se va recuperando de las vacaciones y el IMC lo tengo ahora en 24,71 algo lejos del 23,4 que quiero conseguir a final de año, pero en el buen camino.

15 comentarios:

Gonzalo Quintana dijo...

Tú lo has dicho, vas por el buen camino.

Miguel dijo...

Me ha hecho gracia lo del IMC... hombre lo tienes bien, se puede mejorar pero está muy bien.

Respecto a la montaña pues que tengas una buena entrada en ese terrotorio ignoto

Saludos

Tania dijo...

Cuando hice la cuerda larga (andando) me parecía increíble ver a corredores corriendo por allí! Qué valiente eres Alfonso!
A por ello y mucha suerte!
bss
Tania

Tomypeck dijo...

Que envidia Alfonso, yo por aqui solo tengo "flat lands", pero me pienso desquitar en Diciembre. Que lo disfrutes.
Saludos

Javier HG. dijo...

ANIMO ALFONSO... DISFRUTALA.

UN ABRAZO

Carles Aguilar dijo...

Ya veo que también sientes la llamada de la montaña.... Es un buen sistema para adquirir potencia y oxigenarse a fondo... Buenas perspectivas tienes..!! Saludos..

Miguel Mij-Mij dijo...

Seguro que te va bien, dicen que la montaña es más agradecida que el asfalto aunque parezca más dura. Yo debuto el domingo y le tengo respeto.

fosete dijo...

Mucho ánimo y tranquilidad.
Creo que lo harás sin problema

Bel_ga_rion dijo...

Bueno a terminar esos entrenamientos suaves previos, seguro que la disfrutas muchísimo.

Jan dijo...

llevas buenos entrenos y muchas ganas, eso hará el reto mucho más sencillo

Charli dijo...

En respuesta a tu comentario, desde Morcuera hasta la falda de Cabeza de Hierro tardamos algo menos de dos horas.
También es cierto que hicimos la diagonal, con lo que calcúlale que será un poco más de las dos horas...

Un saludo

yonhey dijo...

Por allí estaré también, aunque no creo llegar del todo bien preparado.
Salu2

Pingüina Veloz dijo...

Mucha suerte Alfonso y ánimo con lo que te queda hasta esa cita con la Cuerda Larga. Se te ve ilusionado, supongo que correr por esos paisajes que te son tan familiares anima mucho.

Saludos

*Pegasus* dijo...

Por allí nos veremos, si no me rajo...
Intenta meter alguna sesión con terreno técnico o mucho desnivel si te da tiempo.
Ánimo con esos entrenamientos. Un beso,

Fer dijo...

En cuanto lleves una pocas tiradas largas, ese IMC cae echando virutas.