Aunque a estas alturas de la película las probaturas ya casi no tienen cabida, a un mes para la fecha clave, ayer un rodaje para ir probando zancada corta.
Me salio un rodaje de 12,16 km. con un primer kilómetro al igual que los dos últimos suaves, para ir asimilando el ritmo de maratón con la técnica, dando por resultado un ritmo medio de 5:44 con algún kilometro por debajo de 5'.
No me siento demasiado mal aunque por ahora se me están cargando algo las piernas por el cambio de técnica.
Otra cosa que he incrementado son los estiramientos, sobre todo femoral y tibial posterior.
Aproveché también la salida para atacar uno de los últimos caches publicados en Alpedrete y que me pillaba justo en el recorrido
Cuaderno de bitácora geocachero, montañero y de carreras populares
8 comentarios:
Bien, bien, bien...
parece que vas muy, muy bien...
ánimo, que ya estás a las puertas de otro éxito.
La técnica es importante pero con nuestra edad ya poco podemos hacer es más una declaración de intenciones o un propósito de enmienda de los defectos.
Muy bien la cuestión es no pararse.
Genial!! Alfon
Vamos socio, que no se diga, ya no queda nada...
Un saludo
Vas bien.
Lo de cambiar la técnica lo veo dificil.
Eso está bien, innovando, eso sí, con precaución que como bien dices no hay que experimentar ya en exceso.
Un saludo.
Publicar un comentario