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miércoles, 27 de febrero de 2013

Nuevo semblante

Las piezas empiezan a encajar nuevamente y las piernas a moverse,  esta semana comienzo a retomar la rutina de entrenamiento quedan 17 semanas para el GTP es decir estoy en el límite para hacer una preparación coherente.

Durante esta semana y teniendo en cuenta que el domingo tenemos nuestra Tragamillas he vuelto al asfalto, con una sesión de 11 km a ritmo de Maratón recogiendo sensaciones positivas y haciendo parte del recorrido.

Desde la semana que viene dividiré la preparación en ciclos:






          Los parámetros están considerados en horas (volumen) y desniveles acumulados y trabajos específicos (Intensidad)


7 comentarios:

Yolanda Pingüina Veloz dijo...

Que bien Alfonso, si las piezas encajan es porque tu y tu motivación las hacen encajar.
El reto del GTP es grande, a mi ya me asusta el TP60, pero que no te desmotive.
Suerte en la Tragamillas!

Bel_ga_rion dijo...

Bien compañero, menuda planificación.
A disfrutar de la Tragamillas como siempre, a ver si ves a ese de barba que siempre se quiere hacer fotos con Casi XD

ANA (triatlonenfamilia) dijo...

Así me gusta, ya vuelves a ser tu, con todas las cosas bajo control otra vez...
un beso

Manuel dijo...

Ya está la maquina en marcha, bien Alfonso ahora poco a poco y que no pare.

Abuelo Runner dijo...

Volumen voñumen y volumen, es lo que te exigira ese reto que tienes entre ceja y ceja.
Disfruta con lo que haces.. para llevar una vida llena de ilusiones y alegrias.

MMV dijo...

Bien! Seguimos con la parte de motivación,... Porque estoy seguro que la física la resolveras sin problemas,... Un abrazo

Celina dijo...

Aunque no entiendo la gráfica, me alegra notarte más animado. A disfrutar este camino hasta junio. Un beso getepero