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domingo, 17 de mayo de 2009

Entrenamiento por la cuesta gris.

Esta semana una ruta de entrenamiento había llamado mi atención, la cuesta gris, algo mas de un kilómetro de subida para un desnivel de 124m.

Con el pensamiento puesto en cumplir con mi primera media dentro de un mes en Leganés, esta mañana he salido para hacer mi entrenamiento de 12 Km. subiendo por Fontenebro, llegando a Moralzarzal y volviendo por la cañada.

El arranque ha sido muy frío con unas malas piernas, posiblemente por la falta de costumbre de acometer el entreno a esas horas de la mañana, en la subida a Fontenebro ya he ido entrando en calor, aunque con un rodar lento.

El descenso hasta Moralzarzal ya mas entonado y manteniendo el ritmo previsto para la media, la vuelta a Villalba ya con buenas sensaciones, cuando he llegado al inicio de la cuesta gris y como no podía ser de otra forma he girado a la derecha y acometido su subida.

El principio va subiendo sin demasiada pendiente, cuando realiza un pequeño descenso para acometer la primera rampa importante, hasta alcanzar un giro a la derecha desde el que se domina el panorama de lo que tenemos por delante, en este punto zancada muy corta, dientes apretados y para arriba, en un entorno auténticamente maravilloso, con algún conejo cruzando la pista, lagartos alertándose a mi paso y sufriendo como no había hecho en ningún entreno hasta ahora.

Cuando ya parece que va cediendo la pendiente giro a la izquierda y una nueva rampa tremenda, por la que llegamos a un nuevo giro a la derecha donde ya suaviza la pendiente y al poco tiempo estamos a la altura del depósito.

La bajada por el mismo camino y aprovechando el cortafuegos para alcanzar la pradera y ya retomar la cañada hasta Villalba.

Total del entreno 14km y terminando con muy buenas sensaciones y el plus de haber superado la cuesta gris.

2 comentarios:

Jose Luis dijo...

Muy buen entrenamiento Halfon, a este paso te vas a salir en la media de Leganés, vamos que cuando llegue el día te veo discutiendo con la organización por la distancia "¿21 kilómetros?, ¿nada más?, pero eso será solo el calentamiento ¿verdad?, y la longitud de la carrera tendrá al menos tres dígitos ¿no?".
Si ves que te motiva, tal vez puedas convencer a algún conejo o lagarto a que ese día se pasen por Leganés para animarte, yo en esto no te puedo ayudar porque los animales no me suelen tomar en serio... bueno las personas tampoco pero eso es otra historia :)

Por cierto me parece buena idea lo de utilizar el cortafuegos para bajar, así evitabas propagar un incendio con el calor que debían desprender tus zapatillas :P

Olga y Alfonso "Halfon" dijo...

La verdad es que el calor no estaba precisamente en las zapatillas.

En esta cuesta y con mi nivel lo mas dificil es decidir si seguir subiendo haciendo como que corres, o ir mas rápido y ponerte a andar ;-)