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jueves, 14 de enero de 2010

Desorden total

Así es como me encuentro en desorden total cuando solamente faltan 100 días para Mapoma.

Estoy cambiando el plan de entrenamiento y me estoy dedicando a rodajes a ritmo de maratón y sesiones (pocas) de gimnasio.

Estos días post navidades estamos descubriendo distintos circuitos de rodaje, la semana pasada Olga y yo nos dedicamos a rodar varios días siguiendo la orilla del Guadalquivir a su paso por Sevilla.

El domingo nos está esperando una tirada larga por León, si para entonces está el recorrido de la media le daremos un vistazo.

Mientras probando la nieve por el recorrido de la Tragamillas.

La semana próxima ya pondré en firme el ritmo de entrenamiento:

3 días de rodaje con cambio de ritmo de aproximadamente 60'
1 día trabajo de cuestas y técnica y carrera continua
1 día tirada larga, máximo 30 Km.
1 día gimnasio.

Con esto espero acumular entre 60 y 80 km a la semana.

9 comentarios:

Fer dijo...

Pon en orden el armario...
Nos vemos en Getafe.

Quique dijo...

Pues el orden en este deporte es importante....aunque hay gente como yo que va a lo que sale...así me va claro...

Disfruta de ese rodaje en León y despues a por un cocido Maragato....

Un saludo
Quique

VICMAN dijo...

¡organización joder!¡organización!

Lo importante es no quedarse en el sofá.

Rafael Jiménez González dijo...

Di que si!

Hay que tener claro lo que se va a hacer. Muy bien!!

Un saludo!

BEKELE dijo...

Para afrontar una maratón, hay que tener muy claro lo que se tiene y debe hacer.
Nos vemos en Getafe.
Slds

Alexander Pérez González dijo...

Hola Olga y Alfonso veo que tenemos una afición en común, el correr y estar en forma. Me permito pasarme por aquí al verles en otros blogs. Les saludo desde Tenerife. Seguiré sus entradas y comentarios, de hecho, me tomo la libertad de hacerme seguidor de su blog. Cuanto más seamos más aprenderemos los unos de los otros, un abrazo compañeros.

Olga y Alfonso "Halfon" dijo...

Todos tenéis razón y si tenemos objetivos hay que tener un plan para alcanzarlos.

Con el plan que me he puesto espero alcanzar el objetivo de terminar el Mapoma, aunque lo que mas me preocupa es la preparación mental.

Nos vemos en Getafe.

Alexander bienvenido y espero que nos ayudemos todo lo posible, ya me he pasado a saludarte por tu blog.

Jaime N@v dijo...

Esta claro, pero hay tiempo...
Slds y a por Getafe

Grimo runner dijo...

Ay madre Halfón yo estoy acojonado y más viendo la pechá kilometros que os metéis todos a falta de 98 días, yo de momento estoy en 25 semanales y subiendo. Un abrazo.