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lunes, 21 de marzo de 2011

Entrando en vereda

Hacía mucho tiempo que no tenía una semana tan completa como esta, siete días seguidos con rodajes a rtimo maratón, series y rodaje de recuperación.

El viernes tocó pisar pista, hacía mas de un año que no entraba para un 4 x 2000, 10:48, 10:21, 9:47 y 9:44, con recuperación de 5' entre serie, nunca había hecho series de 2000 y realmente duelen. Previamente calentamiento de 20'.
El sábado con Olga un rodaje de recuperación de 8,2 km disfrutando del sol mañanero.

El domingo nuestro ritual habitual de bajarme con el coche a la CdC, subir a casa y bajar nuevamente con Olga para completar 17,1 km y disfrutar del avituallamiento posterior en el Urogallo.

La semana se ha cerrado con 81 km y un relativo cansancio, pero es que hasta el 17 de Abril es lo que toca.

Quiero agradeceros los ánimos de estos días que han servido para retomar con mas fuerza los entrenamientos.

17 comentarios:

Korrecaminos dijo...

Vaya semanita que te has dedicado, vas a ir como en tiro en Mapoma.

Un abrazo.

*Pegasus* dijo...

Buena semana, Alfonso, vas a llegar muy fuerte a tu gran cita.
Un abrazo,

Gonzalo Quintana dijo...

7 días seguidos es mucho, que sea esta la semana tope y ahora a rebajar progresivamente hasta mapoma.

victor dijo...

Buenísima semana Alfonso. Descansa, que también hay que descansar algún día

Alex dijo...

Menuda cantidad de kilómetros, descansa un poco

RA dijo...

Joder, qué semana.

Jaime N@v dijo...

Buena semana, ya lo llevas encaminado a Mapoma...

Celina dijo...

Qué gran semana Alfonso! además, disfrutando con Olga de esos rodajes, ¿qué mas se puede pedir? mucho ánimo y adelante, está claro que el día 17/4 conseguirás lo que te propongas. Un besazo

Xavi Lluch dijo...

Muy buena semana, a seguir así!! Saludos.

Raúl dijo...

Gran semana, vas a llegar bien preparado

Jan dijo...

81kms... 7 días seguidos... tronco,cuidate... y ahora baja un poco la caña para llegar bien a mapoma.

juan dijo...

Qué barbaridad, a eso se llama tomárselo en serio
Nos vemos, como dices, el 17
Qué nervios....
JUAN

Dani dijo...

Con comentarios o sin comentarios, eres un figura. Panzada de kilómetros que os metéis!!! Enhorabuena.

SONIA dijo...

Venga, que ya nos quedan 4 semanas y bajando! Esto marcha!!

Un abrazo!

Bel_ga_rion dijo...

Por más que sean rodajes de recuperación, siete días son siete días, dudo que lo haga nunca, eres un fenómeno

Tovarich Javo dijo...

Pedazo de semana has hecho! Sigue así y Mapoma irás como una seda. Sobre todo disfruta de los entrenos que parece que así ha sido esta semana.

Un abrazo!

Rafa dijo...

Alfonso tío te comes los kilómetros, muy buena semana.
Ahhhh, las series cojonudas en progresión como debe de ser.
Un abrazo y cuidate