A por Donosti

Con las buenas sensaciones obtenidas el domingo comienza el camino que tendrá su última etapa el domingo 13 de Noviembre entre Behobia y San Sebastian.
Esa es una de las grandes, este año será el tercero consecutivo y el objetivo fijado es claro superar los 105 minutos que tengo en las dos participaciones anteriores.
Una de las cosas que me ha aportado la montaña es confianza y fuerza, ahora solamente me queda no perder estos parámetros y trabajar algo la velocidad.
He adaptado un plan de preparación de media maratón a 4 semanas con la intención de establecer una nueva marca.
Una cosa que hice diferente la semana pasada fué regular la alimentación evitando los hidratos hasta el miercoles y desde el jueves haciendo una sobrecarga de los mismos, esto nunca lo había hecho porque en mi metabolismo estos se deriban a grasa muy rápidamente, sin embargo esta vez al mantener una actividad durante estos días de carga no ha pasado esto y el domingo tenía el peso correcto, en otras ocasiones si hacía una carga de hidratos salía en carrera casi con 2 kilos de mas, bien es cierto que bajaba mucho el ritmo de las salidas.

Mi Behobia

Este año la Behobia estaba encuadrada dentro de una gran semana de vacaciones, por lo que ir a Donosti ha sido un viaje lento y muy agradable.
El viernes llegamos a Vitoria y visitamos la catedral vieja con sus obras, es una visita tremendamente interesante ya que recorres en diversos estratos unos cuantos siglos de la historia de Gasteiz, además esta catedral y estas obras fueron la fuente de inspiración para Ken Follet y su Un mundo sin fin.
La cena disfrutando de una muy agradable noche, de bar en bar y de pintxo en pintxo.
Por la mañana rumbo a Donosti y nada mas llegar al hotel llamada de Dani, así que rápidamente al Barandariain donde nos esperaban Dani (Casillegoo) y Marcos (Belgarion). Luego en el Kursal nos encontramos con Sachiko y Alfonso.
Una vez recogidos los dorsales directos a la sesión de Pintxoterapia.
Después de un agradable paseo por la Concha dejando que el mar empapara nuestros pies, siesta y luego por la noche un ligero paseo cenita ligera y a dormir.

La jornada dominical empezó viajando en la agradable compañía de Jan hasta Irún, donde pasamos el tiempo con los compañeros Marcos, Juan, Carlos, Alex, Victor, Jaime, Angel y Raquel.

El ambiente se iba calentando hasta que llegó el momento de la salida que compartimos Alex, Jan y yo.

El objetivo era bajar el tiempo del año pasado y acercarme al 1:40, por lo que empecé a seguir el ritmo de Alex, mientras que Jan con mas sentido se descolgó unos metros.

Desde la subida a Ventas vi como Alex se alejaba y me quedé con un ritmo que me resultara cómodo. El kilómetro 5 lo paso en 25:38, dentro de lo previsto.

Al llegar a Gaintxurizketa me empiezo a quedar y no encuentro mi ritmo, cerca de coronar me alcanza Jan lo que me ayuda en los últimos metros, por los toboganes de Lezo me quedo nuevamente en solitario, siguiendo así el resto de la carrera. EL paso por el 10 lo hago en 52:57, empeorando el paso del año anterior en 2'.

El tramo de Pasajes me ha parecido mas animado que el año pasado, eso sí los charcos impresionantes. El paso por el 15 lo hago en 1:19:12, quedando Mirakruz por delante se que va ha ser imposible recortar tiempo al año pasado y que como me descuide puedo hasta empeorar el tiempo.
La subida a Mirakruz es  una pasada, con el sonido de los tambores de la batucada, y los gritos de aliento de la gente que se agolpa a los lados subes sin querer, ya con el rótulo de Arzak a la vista solo queda dar todo hasta la línea de meta.
La recta final se hace larga con algo de viento en contra, calculo mal y lanzo el sprint algo antes de lo debido y termino al límite pero por lo menos he salvado el tiempo del año pasado.
La sensación es de haber ido mas forzado que en la edición anterior, todo el tiempo fui demasiado pendiente del crono y seguramente no me ayudó nada, tengo que aprender a regular mejor.
Este mes que queda para Castellón tengo que hacer un duro trabajo si quiero llegar con garantías de bajar de las 4 horas.