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viernes, 6 de mayo de 2011

Últimas bocanadas

Poco a poco la normalidad va volviendo, los recuerdos del pasado Mapoma ya son recuerdos y el cuerpo comienza a solicitar nuevos rodajes y recuperar las sensaciones, pero por otro lado la temporada va dando sus últimas bocanadas.
Dentro de un mes colgaré las zapatillas durante 15 días en los que nos dedicaremos ha recorrer nuestro tramo favorito del Camino de Santiago, de Villafranca del Bierzo a Santiago, para después relajarnos con el enano una semana en la playa.
En los meses de Julio y Agosto con la jornada intensiva a disfrutar de salidas montañeras para ir poniendo a tono las piernas para el estreno en el trail en Octubre.
El la parte runneril esta semana va entrando en la normalidad, llevo tres salidas que me han reportado 27,3km.
El lunes un rodaje muy tranquilo de 10,62 km con muy buenas sensaciones, disfrutando de una agradable mañana.
El miercoles rodaje al medio día con compañeros del curro, con un ritmo aceptable para completar 8,2 km en 46', alguno de los kilómetros los picamos en 4:40.
El jueves repetí el rodaje del miércoles, pero en solitario, para terminar con 8,5 km en 48'.
El sábado realizaré un rodaje suave y corto para el domingo ponerme nuevamente un dorsal para correr un 10.000 (La Salle) de los muchos que se celebran ese día en Madrid.

9 comentarios:

Dani dijo...

Ummmm, quizá la temporada asfaltera esté dando sus últimos estertores...... Pero la montaña espera, pacientemente, a que te animes durante estos meses a catarla.

No te digo más: 3 Refugios, Telégrafo, Bustarviejo, Hoyos del Espino, MAM, Cuerda larga......

Ánimo!

Manuel Robaina dijo...

Otro más que va mirando la montaña de reojo.

Viene bien relajarse durante un tiempo para volver con fuerza.

Gonzalo Quintana dijo...

Bien Alfonso, hay un daño orgánico de la maratón que no vemos y que hay que curar. Que mande el cuerpo, descansar y volver fuerte en otoño con nuevos retos.

Charli dijo...

Hace un par de años estuve en el mismo tramo del Camino, una pasada...

Me alegro de esa recuperación, que el cuerpo te pida marcha siempre es buena señal.

Un saludo

Rafa dijo...

A ver Alfonso, lo que tienes que hacer que ya se acaba el asfalto es apuntarte a la kedada del 21 en Soto y a disfrutar del campo y montaña, no obstante ya veo que no lo dejas del todo y sigues saliendo, bien hecho.
Cuidate y nos leemos

RA dijo...

Lo del Cross Tres Refugios es una buena opción.

Bel_ga_rion dijo...

A disfrutar de estos rodajes, que ese será su única finalidad.

Raúl dijo...

Buena vuelta a la normalidad. Pásalo bien en la carrera y empieza a pensar en el descanso que te lo has ganado

Paco Montoro dijo...

Sito, sin duda te espera unos buenos meses de disfrute, sin machacarte en exceso. Slds