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miércoles, 1 de enero de 2014

1ª San Silvestre Collado Villalba

Después de unos años asistiendo a la cita con la San Silvestre Vallekana, este año poníamos de largo la San Silvestre en Collado Villalba, siendo nuestro club el responsable de la organización, se diseñó un divertido circuito de 7 km preparados para que pudiera participar cuanta mas gente mejor y al mismo tiempo hacer disfrutar a los gamos.


La primera sorpresa fue agotar los 800 dorsales con 731 corredores en meta, lo cual augura un buen futuro.

Lo bueno de estas carreras es que aprovechas para ir calentando desde casa y volver enfriando, además de despedir el año junto a los amigos y compañeros de rodajes y entrenos habituales.

Con mis últimos rodajes sabía que no estaba rápido, pero tenía que sentir el efecto dorsal y al final lo conseguí corriendo de menos a mas y terminando en 35:07, guardando el hacha para sacarla en los últimos metros.

Desde la crónica anterior he seguido con sesiones para acumular volumen, consolidando el ritmo ultrero. El objetivo primordial en todas las salidas es no parar de correr, excepto en los tramos mas técnicos y en los que puedan encontrarse placas de hielo.

Lunes, trabajo de abdominales y gomas.
Martes, 2 h 14 minutos de trail pistero con +426 m
Miercoles 51 minutos  de carrera continua +111 m
Jueves 1h 32m carrera continua +164m
Viernes 31 minutos carrera continua y 1:30 de caminata a ritmo sostenido
Sábado 1h 46m de trail pistero por la Cañada Segoviana +274
Domingo 55m carrera continua y 53m de caminata en sendero
Lunes  2h 7m de Trail por la Sierra de Hoyo +533 y 1h 30m de senderismo 
Martes San Silvestre Collado Villaba y 4 kilometros entre calentamiento y enfriamiento
Miercoles Estreno del año por el Cerro 1h 52m con +328

El mes de Diciembre se cierra con 41 horas y +6220

14 comentarios:

Manuel Gonzalez Concejero dijo...

Feliz Año nuevo, un abrazo y te deseo un 2014 repleto de buenos momentos.

CHEMA ALONSO dijo...

Grande Halfon.....Feliz Año

Javier G. Martín dijo...

No paras ni un día, cualquier dia de estos empiezas a doblar sesiones :-)
Espero que este 2014 sea tu año en todos los sentidos un fuerte abrazo compañero

Miguel dijo...

Ahora diez de diez, deja algo para los demás. Muy feliz año Alfonso

fosete dijo...

Feliz 2014

Vaya Navidad de entrenamientos.
Bien por esa nueva San Silvestre que nace.

Saturnino dijo...

Las sansilvestres es para disfrutarlas y las de casa las mejores.
Feliz año para tí y tu familia, y que en 2014 se cumplan todos tus objetivos.
Un abrazo.

Prisillas dijo...

Oye ¿y cuando descansas tú?. Vaya ritmo de entrenamientos llevas. Regula que queda mucho hasta los objetivos de la temporada.

yonhey dijo...

Un SS más, bien está tener opciones varias.
Ya he visto que intentarás el GTP de nuevo, suerte con los entrenamientos. Un abrazo y feliz 2014

MMV dijo...

Excelente forma de acabar el año, Halfon. Un abrazo enorme, amigo, con mis mejores deseos de felicidad para el año que acabamos de estrenar,...

Celina dijo...

Felicidades por ese gran éxito en la carrera, se nota cuando un club hace las cosas con cariño! y ya empiezas fuerte el año, sumando muchos kms, huele a GTP Alfonso, ánimo!

Manuel Robaina dijo...

Muy buen final de año, no sólo por la carrera, sino porque veo que no has parado ni un sólo día. Trememdo.

Te vas a poner como un toro con esa constancia.

Abuelo Runner dijo...

Halfon la vieja guardia somos mas duros de lo que parece, gracias por tu felicitacion en mi blog.
Animos para tu preparacion para el GTP, solo la constancia y los entrenamientos te llevan al exito.
Te dare un consejo.. todos los retos son asequibles, lo importante es sumar entrenos y divertirte en ello y con ellos.. si te obsesionas, ni consigues el reto, ni lo disfrutas.
Un abrazo "ABUELO" ji ji ji.

José Carlos Ojeda dijo...

Enhorabuena por el éxito de esa estrenada San Silvestre de Collado Villalba. Esos 7 kilómetros la hacen asequible para mucha gente.
Un abrazo, Halfon.

José Carlos Ojeda dijo...

Me alegra saber que el GTP forma parte de tus retos este año.