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miércoles, 7 de mayo de 2014

Retomando las actividades

Despues del Mapoma el conflicto era claro, descansar y recuperar o seguir con los entrenamientos.

En mi caso me he decantado por la primera opción, dos han sido los motivos fundamentales, primero tenía una cierta carga en el cuadriceps de la pierna derecha y por otro lado la rodilla izquierda llevaba unos días haciendo notar su presencia.

Pero el descanso no podría ser demasiado largo, por lo que el sábado ya estaba de vuelta, metiendo algo de exigencia en las sesiones para volver a activar rápidamente las sensaciones de montaña.

El sábado realicé una sesión de 2 horas y +480, pensaba hacer algo por el Cerro pero por pista y sendas y cuando estaba en faena un par de anónimos corremontes me marcaron el camino a seguir, que consistía en subir por el cortafuegos.

El domingo 3:30 con +625, esta vez por la Sierra de Hoyo.

Lunes sesión de marcha de 1:20 y martes salida con compis 1:30 y +215, terminando los últimos kilómetros a ritmos "vertiginosos" por debajo de 5'.

La recuperación ha sido perfecta y esta semana toca por un lado tirada larga de unas 6 horas que tendrá la Pedriza como escenario y el domingo la Trebol Trail 18 km "disfrutones" por nuestro Cerro (último dorsal antes del GTP).

11 comentarios:

ANA (triatlonenfamilia) dijo...

A eso le llamas tu parar y recuperar???... Jajaja descansar no se sí has descansado, pero volver has vuelto a tope. Pedazo de entrenos!! Felicidades!!

MMV dijo...

Joder, amigo,... Tu lo del descanso lo haces cuando duermes y ya, no? Enhorabuena por la recuperación! Un abrazo

Amaia dijo...

Vaya pasada de recuperación y de entrenos!!!!! ...Has vuelto con las pilas bien cargadas...Impresionante después del Maratón ....!!!!!me das muuuucha envidia....
Felicidades !!!!

Novatillo total dijo...

Qué fuerte estás Halfon, veo que la transición hacia la GTP va viento en popa.
No tener molestias es señal de que, una vez más, haces las cosas con cabeza.
Saludos

felipe perez dijo...

Halfon esa recuperación la querría yo para mí. Espero que tengas suerte este fin de semana con la trebol. Un saludo

Celina dijo...

Halaaaaaa, ya veo que estás super recuperado! a disfrutar de este fin de semana cañero que tienes por delante!

maratonman dijo...

Os pegais unas palizas que flipo, que tio.Ya veo ya que estas recuperado de la maraton y tanto.Que vayan muy bien esas 6 horas y los 18 kms.
Un abrazo Alfonso.

Abuelo Runner dijo...

Recuperar bien es de vital importancia para poder seguir el plan establecido.. ahora toma entrenar y luego hacer la supercompesacion vital en las pruebas de larga distancia.

Tomás Soria dijo...

Seis horas pateando el monte. que barbaridad, donde me he metido?

Yolanda Pingüina Veloz dijo...

Yo también opté por una semana de descanso. Bueno, veo que tu no pudiste aguantar la semana. Buena señal ;)

yonhey dijo...

Creo que hiciste lo correcto, creo que tras un maratón siempre debe haber algo de reposo incluso aunque no haya molestias, mucho más si las hay, desde luego.
Ahora a seguir con la preparación montañera.
Un saludo