Al haber retirado el dorsal ayer llego con el tiempo muy justo y me coloco para tomar la salida, en este momento me encuentro con Jan comentamos los objetivos y coincidimos en nuestro ritmo previsto de salida que es de 5:30', así que decidimos marchar juntos.
El primer km lo pasamos en 5:22 y desde ahí hasta el 10 vamos incrementando algo el ritmo, pasando en 51'.
En el 11 me quedo marcando 5:47 y con no demasiadas buenas sensaciones, pero al llevar a Jan de referencia me recupero y poco a poco me vuelvo a poner a su par.
Es fenomenal correr con alguien que lleva tan controlado y uniforme el ritmo.
El km 12 en franca bajada lo cubrimos en 5:00, ya desde aquí comienzan las sucesivas subidas y me esfuerzo en no perder el ritmo en las mismas.
En el 15, me despego algo de Jan que juiciosamente decide no forzar del todo la máquina y mantenerse a una distancia prudente, yo empiezo a oler a mmp y decido apretar la máquina.
La subida desde el Zoo se me hace dura pero voy adelantando corredores, por lo que mi ánimo se mantiene alto.
La subida de Valmojado se hace larga y un tanto pesada, pero ya se adivina la meta y queda el último esfuerzo.
Al ir a entrar a la pista me encuentro con mis cuñados y sobrinos animando lo que me da la gasolina necesaria para parar el crono en 1:50:55.
Este tiempo era mi objetivo para León, así que tendré que ir pensando en algo nuevo ...
En resumen una carrera con un recorrido rompepiernas y con una muy buena organización, será de las fijas en el calendario
16 comentarios:
Ha sido todo un placer ir a tu lado, simplemente el hecho de ir junto a alguien te da fuerzas en los momentos duros. Y como subes, que tío... y eso que menudas cuestas... eso sí, me siento feliz como un niño chico, mejor marca y en esta carrera dura...
para leon, que es llana, veo mmp y 1,50... vamos, que tiene toda la pinta
un fuerte abrazo
Enhorabuena en esta carrera de perfil duro.
Buena carrera!!
Se ve que estás cada vez mejor.
Es cierto que Jan es mu constante.
Da gusto correr con él.
Pero no se lo digas que se crece,
Un abrazo
Correr con alguien bien compenetrado es una maravilla y si es Jan, mejor.
Enhorabuena. Bien peleado.
Vamossssss menuda progresion llevas Alfonsooo!!!! ENHORABUENA por tu carrera!!!!te he visto sobrado en la meta...
Gran carrera, sí señor.
Desde luego que a veces correr en compañía se agradece una barbaridad y seguro que ambos habéis sacado partido de esa circunstancia.
Y por supuesto, enhorabuena por la MMP.
Pero ¿qué pasa?, a vosotros ni cuestas ni leches. No hay quien pueda con el "Método Halfon"
Enhorabuena por ese tiempazo!!!
Ya ves que poco a poco los entrenamiento van cumpliendo su función!
Un saludo
Enhorabuena Halfon por ese tiempo.
Buena carrera, Felicidades!!!
Muy bueno Alfonso, MMP, y encima te pules a JAN,...aunque el también hizo MMP.
Pues en verdad que si con ese perfil tan exigente corriste a ese ritmo, en León definitivamente vas a pasarlo mucho mejor.
Un abrazote y a seguir disfrutando, y entrenando, que deben de ser sinónimos
FER
Enhorabuena Alfonso! tiempazo! me alegro que los entrenos esten dando sus frutos...ahora a por nuevos objetivos.
bss
Tania
Hola Alfonso te devuelvo tu visita y por aquí me quedo, claro está, con tú permiso.
Buena carrera, ya me comento Jan que compartisteis kilómetros pero no te ubicaba, son tanto los amigos blogueros hay...
Respecto a tu carrera, enhorabuena por tu MMP y ya sabes ahora en León como poco 1' menos.
Un saludo.
Carrera dura donde las haya. Me alegro de que disfrutaras.
Pues en León a por el sub 1:50, que lo tienes hecho por otra parte, un abrazo compañero.
Publicar un comentario