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miércoles, 18 de enero de 2012

Siguen los cambios

Los cambios del nuevo año se siguen produciendo, desde hoy mis colores son los del C.D. El Castillo de Villalba, club organizador de La Tragamillas



Desde le punto de vista runneril lo que va de año lo estoy tomando como un periodo de carga previo a la preparación de Mapoma y aprovechando para ir sacando conclusiones del Kalenji 700 del que pronto publicaré el resultado de la prueba.

En números el mes se va cubriendo con 57 km en 10 sesiones alguna de ellas para probar las particularidades del reloj, como la prueba y cálculo de VO2MAX.

Con ayuda de Jack estoy confeccionandome un plan MAPOMA a medida, será de 12 semanas ya que mi capacidad de aguante en una rutina no alcanza para mas, pero espero que me sirva para exprimirme a tope.

Este fin de semana luciré los nuevos colores en Getafe, donde ya no secretamente, intentaré una nueva MMP, posiblemente sea una locura, ya que no se hasta que punto aguanto ahora mismo la distancia, pero no me apetece salir simplemente a correrla.




22 comentarios:

Miguel Mij-Mij dijo...

Pues ánimo y a por todas en Getafe. Ya nos irás contando ese Jack-plan. Suerte.

RA dijo...

Alfon, es que lo clavas, está perfectamente descrito en los manuales. Si se sale un domingo a correr no hay que hacerlo a ritmo de competición pero a la inversa es exactamente igual, si sales a competir, ¡por Dios¡ no salgas a trotar. Lo de la MMP es lo mismo, se sale a por todas y que sea la carrera la que te ponga en tu sitio, tu tranqui que eso ocurrirá seguro. Getafe es un Medio MAratón muy bueno para correr como es debido, es decir, el primer 10k a ritmo pero controlando y el segundo 10k a tope y la llegada tiene un perfil muy bueno para arañar esos segundos que luego nos permitirá esa MMP soñada y llevar la sonrisilla tontorrona un par de meses. Lo mejor de todo es que si no se consigue nos lo hemos pasado fenomenal intentándolo, nos buscamos un par de buenas escusas y que la gente opine en el blog. Adoro este deporte.

RA dijo...

Y ansío esa entrada hablando del peluco.

gulez dijo...

Getafe es una gran media maratón para hacer marca. Encima parece que va a acompañar el tiempo.
Yo hice marca personal en 2004, los últimos km fueron muy duros, por el cansancio y porque soplaba viento en contra.
Mucha suerte.

Saturnino dijo...

Llevarás los colores de tu nuevo club con la caballerosidad que atesoras.
El planteamiento de Getafe me parece perfecto, lo sientes así y tienes que ir a por ello. Tu experiencia te dirá hasta donde tienes que llevar el esfuerzo para disfrutar de la carrera.
Muacha suerte y hasta Mapoma; este año no voy a Getafe.
Un saludo.

Novatillo total dijo...

Objetivo a la vista... Qué calladito te lo tenías compañero. Pues nada, que le des duro este finde, cuentan que Geta es un buen recorrido. Estaremos contigo en la distancia

Abuelo Runner dijo...

Prueba de un menos a mas y las sensaciones son las que te marcaran... si ahí fuerzas para exprimirte un poco mas al final.
Mucha suerte amigo y a disfrutarla.

Gonzalo Quintana dijo...

Me gusta esa camiseta con toque "vintage". Suerte en Getafe y suerte con Jack.

Jaime N@v dijo...

Esos colores te van a dar fuerza y alas para conseguir un carrera fantástica, -veras que si... nos vemos

Carles Aguilar dijo...

Dos cosas... Los cambios siempre son positivos y hay que afrontarls con esa mentalidad...
Y si te has propuesto intentar tu MMP ves a por ella sin reservas pero con una buena estrategía... Fuerza...!!

fosete dijo...

Mucho ánimo para Getafe.
Es buena media para MMP, pero hay más y de lo que se trata es de divertirse y hacer deporte-vida sana

Jan dijo...

no me tientes. MMP en getafe... Una malvada voz interior...

Manuel dijo...

Por allí estaremos para probar ritmos para el Maratón de Sevilla.

Manuel Robaina dijo...

A por esa MMP, se te ve con ganas y confiado ya tienes mucho ganado

Korrecaminos dijo...

Seguro que estrenas esos colores con buen pie.
Nos volveremos a ver, esta vez veinte días después y ahora en Getafe, a ver si me cuentas que tal tu compañero de entrenos de pulsera.

Un abrazo.

Jose Luis dijo...

Vamos Alfonso, que en Getafe te sales seguro, y ya que vas a ir a por una MMP, ¿te conformas con 1:45 o algo así? lo malo es que tendrías que aguantarme :)

Klass dijo...

Nuevos colores y a por MMp en Geta, qué más se le puede pedir a un fin de semana. Disfruta a tope.

Federico Gonzalez Fraga dijo...

espero que el cambio de club venga acompañado de muchos retos y superaciones personales, muchos exitos y saludos desde uruguay.

Tomás Soria (Tomypeck) dijo...

A por ella Alfonso. Sal a disfrutar como solo nosotros sabemos, sufriendo. Que Incongruencia . Un abrazo

Bel_ga_rion dijo...

Suerte con los nuevos colores aunque den pena los cambios, a mi me costo mucho, aunque en las carreras de Asturias los sigo luciendo. Suerte y a por esa MMP.

Charli dijo...

A ver los frutos de ese entreno, no me cabe duda que te sales en Getafe...

Un saludo

Manuel Tintoré Maluquer dijo...

Mucha, pero que mucha suerte en Getafe; y muchas, pero que muchas gracias por estar ahí; un abrazo grande.