Semana basura

Esta semana está siendo de bajón absoluto, creo que es la segunda vez que algo  muscular me deja en el dique seco, la vez anterior fue un problema en aductores.

El rodaje del domingo fué mirando el cronómetro un trote cochinero, pero si nos fijamos por sensciones un rodaje exprimidor, uno de los motivos era que al salir me comenzó un dolor en el piramidal izquierdo al que pronto se adherio el derecho para dejarme casi sin fuerzas.

Cuando ando no lo puedo hacer con fluided y en las cuestas estoy como sin fuerzas para subir, al mismo tiempo siguen las molestias fuertes en la pierna derecha, consigo que mejoren algo en la visita al osteopata pero poco despues vuelven a impedirme levantar la pierna en condiciones.

Con estos antecedentes los entrenos de esta semana se han ido al garete, las series de 3000 del martes y las de 800 de hoy quedan fuera del calendario y los 10 km de ayer se convirtieron en un rodaje de algo mas de 5 km. intentando al menos que fuera un tanto progresivo, después una buena sesión de estiramientos, poniendo énfasis en los piramidales y el cuadriceps de la pierna derecha.

No descarto que el problema de los piramidales tenga su origen en las series con frío que realicé el otro día ya que es el entrenamiento con el que mas alargo la zancada y puede probocar el sindrome piramidal.

Hoy y mañana descansaré y el sábado intentaré un rodaje largo, aunque sea a un ritmo superior al ritmo de maratón pero que me permita ir acumulando el volumen necesario, pero siempre si consigo reconducir la situación con el reposo y el Traumeel de turno, prefiero perder una semana antes de jugarme la preparación del Maratón.