Vuelta a los entrenos

Estoy pasando unos días muy complicados de trabajo, pero ayer conseguí robar unos minutos para volver a darle a la zapatilla.
Esta vez he cambiado las calles y caminos serranos por las calles de Madrid, el recorrido lo he hecho por el PAU de Carabanchel y parte del recorrido de la media de la Latina.
Después de la Behobia y la tensión de ir buscando una marca, salí sin ningún propósito de ritmo, solamente dejarme llevar para lo que en lugar de música me puse la radio, desconecte el aviso de lap en el movil y "me olvide" de poner en marcha el cronómetro de muñeca.
Durante todo el recorrido me he ido encontrando cómodo, si bien notaba que iba con un buen ritmo, he tenido suerte de ir encontrando prácticamente todos los semáforos en verde, se me hace raro correr por calles madrileñas, el recorrido ha sido en descenso en su primera parte y lógicamente ascendiendo en la segunda, pero en ambas ocasiones muy suavemente.
Al final me han salido 10,1 km en 53:33, es decir un ritmo de 5:19 1" por encima de mi ritmo medio de la Behobia, pero con muchísimas mejores sensaciones, está claro que tengo una asignatura pendiente en saberme relajar en carrera.
También he aprovechado para comprobar el mal funcionamiento de la aplicación Sports-Tracker, al menos en mi móvil, el resumen que me ha dado para esta sesión ha sido de 11,11 km es decir un kilómetro mas, por lo que la media me la indica a 4:49. Se puede aceptar un pequeño error pero no un 10% de mas, la seguiré utilizando pero solamente para analizar la oscilación de los ritmos parciales.