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jueves, 29 de diciembre de 2011

Este loco en las revistas

Como os anuncie hace unos días mi historia había sido seleccionada por SportLife para ser publicada en un numero especia de nutrición, pues bien ya está a la venta.

Me hubiera gustado poner una imagen del artículo, pero estoy con problemas de escaneado y he solicitado que me pasen el PDF, pero mientras os pongo el link a la noticia de la publicación.

http://www.sportlife.es/la-biblia-de-nutricion-de-sport-life

Como propósito para el 2.012 tengo ir haciendo una serie de entradas dando las pautas que me han ido bien para lograr la perdida de peso.

Ya aprovecho la ocasión para hacer una llamada a los que el 31 participamos en la Sansil para compartir unos momentos antes de cerrar el año, estaré sobre las 17:00 en el Banesto de la Castellana, 134

La preparación esta semana está siendo difícil, la sesión del lunes CC 60' la pasé al domingo, eso sí un rodaje muy tranquilo.

El Miercoles tocaba 20' calentamiento 6 x 200 1' de recuperación + 3' recuperación + 1 x 1000 a 3'50" + 5' enfriamiento, la sesión quedó:




Type
Distance
Time
Total Time
Pace
1
Interval
4,1 km
23:42
23:42
5:47
2
Interval
0,2 km
0:50
24:32
4:10
3
Interval
0,2 km
0:43
25:15
3:35
4
Interval
0,2 km
0:42
25:57
3:30
5
Interval
0,2 km
0:39
26:36
3:15
6
Interval
0,2 km
0:43
27:19
3:35
7
Interval
0,2 km
0:42
28:01
3:30
8
Interval
1 km
4:03
32:04
4:03
9
Interval
1,01 km
6:10
38:14
6:07


Ya solamente queda el viernes 35' CC + 10 x 100

Las espadas están en alto

14 comentarios:

Carles Aguilar dijo...

Pensaba que me había equivocado al entrar en tu Blog... Eso es un cambio de imagen, no..?? (New Year, New Look.. jeje...) Lo de Sport Life es de categoría, sin duda...!! Y por lo demás ya veo que estás afilando el cuchillo...

Espíritu González dijo...

Suerte en la Sansil! leeremos un buen artículo en Sportlife. Feliz 2012!

Gonzalo Quintana dijo...

Buscaré esa noticia tan inspiradora. A machacar en esa Sansil

Saturnino dijo...

Seguiremos esas entradas; mucha suerte en la San Silvestre.
Un abrazo.

Olga y Alfonso "Halfon" dijo...

El cambio de imagen es una motivación mas para NYC Marathon.

Gracias a todos por los ánimos espero que el sábado la carrera reparta suerte.

Miguel Mij-Mij dijo...

Han elegido bien. Mucha suerte en la Sansil.

RA dijo...

Cada día eres mejor, y eso a la larga nos genera adicción, dependencia, admiración sincera y estima. Eres de los de para arriba.

Jaime N@v dijo...

Muy bien!!! me gusta

Korrecaminos dijo...

Que fina ha estado la revista escogiéndote, todo un acierto, felicidades.

Feliz Año Nuevo Alfonso.

Tomás Soria (Tomypeck) dijo...

Pues mucha suerte mañana,intentare pasarla a saludar.
Leeré el articulo con tranquilidad. Un abrazo.

Tania dijo...

Te leeré en la SportLife! felicidades Alfonso!
Y a por todas en la San Sil! y que tengas una excelente despedida de año y que el 2012 sea el mejor!
bss
Tania

Alex dijo...

Te leeré en la revista, suerte en la sansil y Feliz Año

Manuel dijo...

Felicidades por el articulo, mucha suerte en la San Sil y feliz 2012.

maratonman dijo...

Joder macho estas a tope,hasta el dia antes entrenando...si puedo por alli estare pero como voy con gente no te lo puedo asegurar.Mucha suerte y que disfrutes¡¡¡.Que maravilla ser ejemplo en revistas tan importantes.Habra que echarle un vistazo.
Un abrazo.