Me hubiera gustado poner una imagen del artículo, pero estoy con problemas de escaneado y he solicitado que me pasen el PDF, pero mientras os pongo el link a la noticia de la publicación.
http://www.sportlife.es/la-biblia-de-nutricion-de-sport-life
Como propósito para el 2.012 tengo ir haciendo una serie de entradas dando las pautas que me han ido bien para lograr la perdida de peso.
Ya aprovecho la ocasión para hacer una llamada a los que el 31 participamos en la Sansil para compartir unos momentos antes de cerrar el año, estaré sobre las 17:00 en el Banesto de la Castellana, 134
La preparación esta semana está siendo difícil, la sesión del lunes CC 60' la pasé al domingo, eso sí un rodaje muy tranquilo.
El Miercoles tocaba 20' calentamiento 6 x 200 1' de recuperación + 3' recuperación + 1 x 1000 a 3'50" + 5' enfriamiento, la sesión quedó:
Type
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Distance
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Time
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Total Time
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Pace
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1
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Interval
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4,1 km
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23:42
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23:42
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5:47
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2
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Interval
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0,2 km
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0:50
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24:32
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4:10
|
3
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Interval
|
0,2 km
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0:43
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25:15
|
3:35
|
4
|
Interval
|
0,2 km
|
0:42
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25:57
|
3:30
|
5
|
Interval
|
0,2 km
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0:39
|
26:36
|
3:15
|
6
|
Interval
|
0,2 km
|
0:43
|
27:19
|
3:35
|
7
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Interval
|
0,2 km
|
0:42
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28:01
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3:30
|
8
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Interval
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1 km
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4:03
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32:04
|
4:03
|
9
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Interval
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1,01 km
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6:10
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38:14
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6:07
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Ya solamente queda el viernes 35' CC + 10 x 100
Las espadas están en alto
14 comentarios:
Pensaba que me había equivocado al entrar en tu Blog... Eso es un cambio de imagen, no..?? (New Year, New Look.. jeje...) Lo de Sport Life es de categoría, sin duda...!! Y por lo demás ya veo que estás afilando el cuchillo...
Suerte en la Sansil! leeremos un buen artículo en Sportlife. Feliz 2012!
Buscaré esa noticia tan inspiradora. A machacar en esa Sansil
Seguiremos esas entradas; mucha suerte en la San Silvestre.
Un abrazo.
El cambio de imagen es una motivación mas para NYC Marathon.
Gracias a todos por los ánimos espero que el sábado la carrera reparta suerte.
Han elegido bien. Mucha suerte en la Sansil.
Cada día eres mejor, y eso a la larga nos genera adicción, dependencia, admiración sincera y estima. Eres de los de para arriba.
Muy bien!!! me gusta
Que fina ha estado la revista escogiéndote, todo un acierto, felicidades.
Feliz Año Nuevo Alfonso.
Pues mucha suerte mañana,intentare pasarla a saludar.
Leeré el articulo con tranquilidad. Un abrazo.
Te leeré en la SportLife! felicidades Alfonso!
Y a por todas en la San Sil! y que tengas una excelente despedida de año y que el 2012 sea el mejor!
bss
Tania
Te leeré en la revista, suerte en la sansil y Feliz Año
Felicidades por el articulo, mucha suerte en la San Sil y feliz 2012.
Joder macho estas a tope,hasta el dia antes entrenando...si puedo por alli estare pero como voy con gente no te lo puedo asegurar.Mucha suerte y que disfrutes¡¡¡.Que maravilla ser ejemplo en revistas tan importantes.Habra que echarle un vistazo.
Un abrazo.
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