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lunes, 22 de abril de 2013

Informe semana, camino GTP -10

Esta semana ha sido laboralmente dura y no me ha dejado demasiado tiempo para los entrenos, por otro lado la CUT me dejó con las patas duras.

Por otro lado aunque la cabeza esté en el 28 de Junio, he acabado escuchando la llamada de la Maratón, así que seguiré el ritual necesario para llegar el 28 de Abril a Cibeles como Ella se merece, buscando bajar mi marca, se que es jugar con ventaja ya que esta es muy alta, pero si sigue estando ahí será por algo. No va ha ser una tirada larga ni nada similar sino una Maratón y como dice el amigo RA "Maratón es el deporte de la victoria".

El detalle de las sesiones salvadas:

Lunes: Descanso

Martes: Descanso

Miercoles: 2:35 +560 Salida por la Sierra de Hoyo por la Cascada del Covacho, subiendo a Peñaliendres y desde aquí cogiendo por la canal de subida al cordal y por este a la bajada por la canal que baja a Fontenebros para seguidamente volver por el Mirador al pueblo.

Hoy las patas y la cabeza se han puesto de acuerdo para no generar buenas vibraciones en ningún momento, pero recordando la frase que le he visto a Mayayo: "La meta de una Ultra Trail está llena de personas sin especial talento atlético, pero con gran cabeza, voluntad y estrategia de carrera", me puedo dar por satisfecho de haber sacado adelante esta sesión que era algo crítica.

Jueves: Descanso

Viernes: 1:20 +140 Sesión muy ligera en desnivel con la mente puesta en Mapoma para rodar algo mas ligero.

Sábado: 3 horas +470 por la Sierra de Hoyo buscando ritmo para la primera parte del GTP.

Domingo: 1:20 +140 Repito la sesión del viernes, para ir haciendo un ligero Tapering pre Mapoma, pero sin bajar demasiado las intensidades.

Total de la semana 8:15 +1310




9 comentarios:

Saturnino dijo...

Desde León también se escucha la llamada. Nos vemos el domingo.
Un abrazo campeón.

Celina dijo...

Pese a todo, ahí sigues sumando cantidad y calidad. Ánimo Alfonso y mucha suerte para el domingo, te veré antes de empezar

Novatillo total dijo...

Otro al que seguir el domingo...
Mucho ánimo

CHEMA ALONSO dijo...

Vamos Halfon.....a por MMP en Mapoma.

Eso si con mucho tiento en el asfalto...

Tomás Soria (Tomypeck) dijo...

Muchisima suerte el domingo. Un abrazo.

Korrecaminos dijo...

Ya sabemos que hay muchos factores influyentes en el resultado final de un Maratón y mas si cabe en Madrid pero la preparación que llevas para el GTP tan ordenada seguro que te ayuda en positivo para el domingo.

Por cierto, tu hueco en la foto está hecho y es de Honor.

Un fuerte abrazo.

Charli dijo...

Así me gusta, con el objetivo en mente pero sin perder oportunidad de presentar batalla en Madrid. Con dos cojones.

Un abrazo

Manuel dijo...

Después de la caña que te estás dando Madrid te lo comes tu mejorando MMP y lo que haga falta.
A ver si nos vemos, un abrazo.

Bel_ga_rion dijo...

Suerte para el domingo y a por esa MMP seguro que la consigues, este es el año de la buena suerte, viva el 13!!!!