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lunes, 23 de agosto de 2010

Arranca la Maratón

Hoy es mi primer día de la maratón de Castellón.
He adelantado dos semanas el comienzo de la preparación para compensar el parón de 11 días que vamos a tener en septiembre, en los que simplemente realizaremos algún rodaje por Central Park.
Para comenzar me han salido 7,8 km a un ritmo medio de 5:27, terminando con 4 progresivos. El arranque hoy me ha costado pero desde el km 2,5 las piernas han comenzado a funcionar.
Mi objetivo es ser sub 4h, por lo que tengo que empezar a creerme el rodar a 5:30.

17 comentarios:

Retamalejo dijo...

Venga Alfonso que lo tienes en las piernas.

Gonzalo Quintana dijo...

Sin agobios, pero con seguridad, lo tienes hecho. Ahí estarás con RA y Miguel (la otra orilla). Pinta bien

PINGÜINA VELOZ dijo...

Ánimo con ese arranque!!! Y sobretodo que no decaiga el ánimo!!!

Luis del Aguila dijo...

Suerte en la preparación. Pero intenta correr más por central park. En Septiembre está precioso. Un abrazo campeón y por ello.

Alex dijo...

Ese ritmo de 5.30 irá llegando solo ya lo verás

Jan dijo...

Llevas un mes impresionante, todos esos rodajes de madrugada te están viniendo de maravilla.

Yo al final creo que no voy a hacer ninguna maratón hasta el año que viene, quizás haga sevilla entonces.

Rosa dijo...

Un simple rodaje por Central Park?....eso es maravilloso, disfrutarlo y mucho ánimo con el entrenamiento, lo tienes a tiro!

forest dijo...

Seguro que lo consigues tio.Saludos y animo.

Risco dijo...

Pues ánimo y duro con ello!!

Korrecaminos dijo...

Con el fondo que has trabajado este verano y esas ganas que desprendes en condiciones normales el sub-4 lo tienes asegurado.
Algo hace presagiar que puede ser una gran carrera.

Un abrazo.

Víctor N. dijo...

Pues mucha suerte Alfonso. Con los progresos de los últimos meses y con constancia en la preparación, la cosa pinta muy bien.

A por ello.

juan dijo...

¿He leído central Park?
Qué envidia...................

Jaime N@v dijo...

Venga, Alfonso a por ello!!! bieeennn

Fer dijo...

Pues mucho ánimo en esta preparación. Que la disfrutes.

Bel_ga_rion dijo...

Estoy convencido que lo consigues, entre la progresión que llevas, y que me imagino que la de Castellón (de la plana), sera llana y no como el Mapoma, lo tienes chupao.

Los runners de La Elipa dijo...

Te cambio un rodaje en el Central Park por otro en la Fuente del Berro. Para compensar te puedo invitar a unas cañas.

Saludos

Tecolinha dijo...

Mucha suerte, uf, qué pereza me da sólo de pensarlo. De momento yo sigo intentando no perder la forma, pero te apoyamos igual, eh.´
Mucho ánimo.