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lunes, 16 de agosto de 2010

Salida a duo

Este domingo la salida ha sido compartida con Olga, el objetivo ha sido hacer sobre los 10 km a su ritmo para que vaya ganando fondo de cara a la preparación específica de la Behobia.
Aprovechando la tregua que nos está dando la temperatura, salimos a las 19:53 para hacer una ruta que exploramos el otro día andando, rodeamos la Dehesa para luego tomar dirección Alpedrete por el andadero y desde aquí por la vía pecuaria que lleva hasta los Negrales, alcanzar nuevamente Villalba y cerrar el bucle al final de la calle de las Aguedas.
El ritmo ha sido marcado en todo momento por Olga, que ha ido cómoda completando los 10,3 km en 1:06 a un ritmo medio de 6:26.
En esta salida he estado probando la actualización  de software de Sports Tracker y la impresión que me ha dado es que algo ha mejorado, al menos ahora el track es mas estable, por lo que la distancia recorrida no necesita corrección, cosa que con la versión anterior era necesario. El cálculo del ritmo medio es correcto, pero necesito jugar con las opciones de configuración porque veo que en un momento que hice una cuesta a tope, si verifico las velocidades puntuales, tengo una oscilación entre 20:49 m/km y 04:04 m/km en dos mediciones con 4 segundos de diferencia.
Os pongo un pantallazo resumen de la salida de ayer.


11 comentarios:

Retamalejo dijo...

le viene bien a ella y a tí para hacer kilómetros de recuperación.

Rosa dijo...

Correr en compañía siempre es mejor porque nos esforzamos más.
Animo Olga!!!

Alex dijo...

Compartir estas cosa sienta bien nos veremos en Behobia

Risco dijo...

Suerte en la Behovia.
Y mientras a disfrutar de esos dúos.

Bel_ga_rion dijo...

Poco a poco y sin prisa que aún quedan 3 meses y medio. Buen comienzo.

Tovarich Javo dijo...

Mucha suerte para Olga en la Behobia! Según tengo entendido es una prueba durilla pero seguro que disfruta!

Una preguntilla sobre el Sport Tracker... Cuando sales a correr con el, ¿es necesario Internet? ¿o vale solo con el Gps?

Quique dijo...

Genial Alfonso....esa Behobia será pan comido para los 2....

Un saludo
Quique

Korrecaminos dijo...

Que envidia de rodaje por esos lugares, os dais unos entrenos estupendos los dos juntos y Olga en concreto va a marcarse con seguridad una Behobia de lujo, seguid asi.

Un abrazo.

*Miss Pegasus* dijo...

Qué bien suena ese entrenamiento por el campo...

Nos veremos en la Behobia...

Un saludo!

manuel binoy dijo...

Suerte a los dos y que sigais disfrutando, un saludo.

Paco Montoro dijo...

10 kms a esa velocidad va estupendo para regenerar, yo suelo hacerlo muy a menudo. Un abrazo