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martes, 31 de agosto de 2010

Cerramos Agosto

El mes de agosto toca a su fin y esperemos que se lleve las temperaturas extremas que hemos estado sufriendo y podamos salir a rodar a otras horas mas humanas.
El resumen del mes es de unos 205 km en 19 salidas, en los que se han mezclado carreras, rodajes suaves, rodajes a ritmo, cuestas y montaña, es decir me ha faltado hacer alguna serie y tendría de todo.
Lo mas duro ha sido madrugar para poder cumplir con las sesiones y la carrera de Cerceda que me dejó con las patas secas.
Revisando el histórico este es el tercer mes que mas kilómetros he recorrido y creo que ahora voy teniendo una buena resistencia y mi asignatura pendiente es la velocidad en la que tengo que ir poniendo el foco ahora.

14 comentarios:

Jan dijo...

Un muy buen mes, para ser verano y con calor.

Vamos de camino a Castellón, y la verdad es que el tema no tiene mala pinta

Un fuerte abrazo

Rafael Jiménez González dijo...

Un buen resumen de mes!

Ya veras con el fresquito que viene se puede entrar más, más agusto y mucho mejor!!

Un saludo

carlos dijo...

Si has puesto el foco la velocidad acabará llegando.
Yo lo que estoy es "foca" y así no salen los tiempos...

Pepemillas dijo...

A por esos 5:30, Alfonso. Esos 5:30 mínimos son los que empiezan a dar alegrías. A partir de ahí, las gratas sorpresas.
Tú eres capaz de eso.
Buen cierre este de Agosto. Buen balance.
¡¡Enhorabuena!!

Carlosgbg dijo...

Di que si yo estoy deseando que llegue algo mas llevadero para entrenar mas comodo.

Un saludo crack!

Korrecaminos dijo...

Esto de preparar una carrera grande en Diciembre es la primera vez que lo hago pero, como tú bien dices, las sensaciones parecen muy halagüeñas, eso de empezar le preparación con estos calores y progresivamente ir refrescando da muy buen "rollito".

Un saludo.

Xavi Lluch dijo...

Muy buen mes, Alfonso, si no llega a hacer calor, no sé lo que habrías hecho, jejeje. Saludos.

*Miss Pegasus* dijo...

Menudo mes más bueno, Alfonso... y eso que se supone que es verano y apetece menos... Con esa constancia no te va a costar nada trabajar la velocidad... ¡Nos leemos!

Saturnino dijo...

Te has empleado a fondo y con nocturnidad, no sé si con alevosía; ahora ya tienes la base para preparar en condiciones Castellón.
Un saludo.

Miguel dijo...

¡menudo mes!

lo de la velocidad siempre es relativo, y una vez que tengas tanta base casi vendrá por si sola cuando quieras dar alegría a las piernas.

Para eso los cambios de ritmo son lo mejor. Y si apetece, unas series de 400 dejan a uno rápido, rápido.

Saludos!

Bel_ga_rion dijo...

Buen mes con abundantes entrenamientos para el calor que hizo. Ahora a seguir con el plan en mejores condiciones

Jaime N@v dijo...

Muy buen mes, la velocidad ya llegará...
Ciao

Alex dijo...

Menudo mes !

Quique dijo...

Hola Alfonso, un buen mes de agosto y con los deberes hechos, ahora a ganar velocidad...ya sabes, series y cambios de ritmo..

Un saludo
Quique