La primera sorpresa fue agotar los 800 dorsales con 731 corredores en meta, lo cual augura un buen futuro.
Lo bueno de estas carreras es que aprovechas para ir calentando desde casa y volver enfriando, además de despedir el año junto a los amigos y compañeros de rodajes y entrenos habituales.
Con mis últimos rodajes sabía que no estaba rápido, pero tenía que sentir el efecto dorsal y al final lo conseguí corriendo de menos a mas y terminando en 35:07, guardando el hacha para sacarla en los últimos metros.
Desde la crónica anterior he seguido con sesiones para acumular volumen, consolidando el ritmo ultrero. El objetivo primordial en todas las salidas es no parar de correr, excepto en los tramos mas técnicos y en los que puedan encontrarse placas de hielo.
Lunes, trabajo de abdominales y gomas.
Martes, 2 h 14 minutos de trail pistero con +426 m
Miercoles 51 minutos de carrera continua +111 m
Jueves 1h 32m carrera continua +164m
Viernes 31 minutos carrera continua y 1:30 de caminata a ritmo sostenido
Sábado 1h 46m de trail pistero por la Cañada Segoviana +274
Domingo 55m carrera continua y 53m de caminata en sendero
Lunes 2h 7m de Trail por la Sierra de Hoyo +533 y 1h 30m de senderismo
Martes San Silvestre Collado Villaba y 4 kilometros entre calentamiento y enfriamiento
Miercoles Estreno del año por el Cerro 1h 52m con +328
El mes de Diciembre se cierra con 41 horas y +6220
14 comentarios:
Feliz Año nuevo, un abrazo y te deseo un 2014 repleto de buenos momentos.
Grande Halfon.....Feliz Año
No paras ni un día, cualquier dia de estos empiezas a doblar sesiones :-)
Espero que este 2014 sea tu año en todos los sentidos un fuerte abrazo compañero
Ahora diez de diez, deja algo para los demás. Muy feliz año Alfonso
Feliz 2014
Vaya Navidad de entrenamientos.
Bien por esa nueva San Silvestre que nace.
Las sansilvestres es para disfrutarlas y las de casa las mejores.
Feliz año para tí y tu familia, y que en 2014 se cumplan todos tus objetivos.
Un abrazo.
Oye ¿y cuando descansas tú?. Vaya ritmo de entrenamientos llevas. Regula que queda mucho hasta los objetivos de la temporada.
Un SS más, bien está tener opciones varias.
Ya he visto que intentarás el GTP de nuevo, suerte con los entrenamientos. Un abrazo y feliz 2014
Excelente forma de acabar el año, Halfon. Un abrazo enorme, amigo, con mis mejores deseos de felicidad para el año que acabamos de estrenar,...
Felicidades por ese gran éxito en la carrera, se nota cuando un club hace las cosas con cariño! y ya empiezas fuerte el año, sumando muchos kms, huele a GTP Alfonso, ánimo!
Muy buen final de año, no sólo por la carrera, sino porque veo que no has parado ni un sólo día. Trememdo.
Te vas a poner como un toro con esa constancia.
Halfon la vieja guardia somos mas duros de lo que parece, gracias por tu felicitacion en mi blog.
Animos para tu preparacion para el GTP, solo la constancia y los entrenamientos te llevan al exito.
Te dare un consejo.. todos los retos son asequibles, lo importante es sumar entrenos y divertirte en ello y con ellos.. si te obsesionas, ni consigues el reto, ni lo disfrutas.
Un abrazo "ABUELO" ji ji ji.
Enhorabuena por el éxito de esa estrenada San Silvestre de Collado Villalba. Esos 7 kilómetros la hacen asequible para mucha gente.
Un abrazo, Halfon.
Me alegra saber que el GTP forma parte de tus retos este año.
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