Desde la anterior entrada la gripe me ha tenido prácticamente parado y apenas he podido salvar algunas sesiones.
Cuando falta un mes para la Maratón no es la situación ideal y ahora veo lejos el sub 4, pero no me pienso quedar con la sensación de no haberlo intentado.
El domingo hice una salida con el objetivo de ver hasta donde era capaz de sufrir después de 9 días en el dique seco y lo que tenía en el cuerpo eran 16 km eso sí por parte del recorrido de la Tragamillas con la dureza que conlleva.
Salía sin prestar demasiada atención al crono, sino mas bien buscando sensaciones positivas en todo momento.
Los primeros 8 kilómetros los paso bien con un ritmo cómodo que no fuerzo en ningún momento.
Del 8 al 11 sigo prestando atención al cuerpo y empiezo a notar que las patas se van cargando, no obstante sigo tranquilo y sin que las pulsaciones se disparen.
Entre el 11 y el 14 se juntan todas las cuestas incluyendo el rampón de Honorio Lozano, en esta parte el ritmo se vuelve lento y paso la zona tirando ya de reservas, pero manteniendo algo de gasolina para aprovechar los próximos kilómetros ya positivos para ver si puedo sacar algo de chispa, cosa que hago completando los 16 km vacio no tanto de piernas como de cabeza.
Luego por la tarde me encontraba como si me hubiera alcanzado un búfalo y se hubiera cebado conmigo.
Pero esto es Maratón y nadie dijo que fuera facil, toca recuperar la situación anterior a la enfermedad y progresar todo lo posible en las semanas que quedan.
12 comentarios:
Precisamente por eso, porque es maratón nunca se sabe cómo va a salir el día y si te han venido mejor que peor los días parado. Confía y enfréntate con ánimo y optimismo.
Un abrazo.
Que quejica eres, animo!!!!!
Con las tablas que tienes una gripe no deja de ser una chinita en el camino.
Para el Maratón sabrás elegir perfectamente el ritmo a seguir, bien para el sub-4 o bien para hacer una carrera más que digna, en las patas lo llevas.
Un fuerte abrazo.
Pues si Halfon!!! nadie dijo que fuera a se fácil...pero a veces es muy dificil...Animo!!!! ...
Despues de una gripe...bastante has hecho!!!
Vamooooosss a por el último mes de entrenos!!!!
Bueno, la gripe ya ha quedado atrás. Ahora te tocará unos cuantos días recuperarte de la paliza que le mete al cuerpo.
Pero por otro lado tus descansados músculos agradecerán el parón.
Un abrazo y ánimo
Hay veces que los días de parón sirven para descansar y recuperar y volver con fuerzas.
Aunque este invierno está siendo duro con las gripes/virus que nos están pillando a todos.
Muchos ánimos y a seguir sumando kilómetros.
bss
Tania
Oye, que Barcelona es plano, lo digo porque los que habitualmente entrenais por zonas rompepiernas estáis muy bien de fuerza pero os falta un pelín de proyectar esa fuerza en plano. Yo le metería algo de rectas al final de cada entreno para subier algo de revoluciones. Ese puntito de chispa te va a dar mucha confianza. Y repito que Barcelona es plano, que vas sobrado, no me vengas con acojone de sub 4 a estas alturas. Venga ánimo que lo estás bordando.
No hay nada que el tapering no arregle.
Tampoco hagas mucho caso a que Barcelona es plano, tiene su perfil aunque nada como Madrid, claro.
Sigue sumando kms, que es lo importante, ya estar en la linea de salida es un merito. Vaamos Alfonso, que luego nos tiramos al ponte.
Tú lo has dicho, a recuperarse y hacer lo que se pueda en el tiempo que queda, con cabeza por supuesto. Y el día de la carrera adaptarla a los entrenamientos, lo importante es disfrutar, que ya habrá otros maratones.
Un abrazo
Aquien le importa el crono cuando viene a Barcelona????...jajaja
Ven a disfrutar de mi ciudad que es preciosa y el resto...una anecdota para explicar a los amigos.
Te ira genial, ya lo veras...un besazo
Tienes tiempo de sobra para reahacerte, el sub 4 aun es claramente posible, mucho animo Alfonso¡¡¡¡.
Un abrazo.
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