XI Media Maratón Ciudad de Getafe

Este fin de semana se terminaba la larga sequía de populares desde la San Silvestre y la climatología ha sido clemente con nosotros brindándonos un día perfecto para correr.

A la llegada me sorprende que pese a la hora existe un gran ambiente, recojo el chip y preparo la equipación mientras hago tiempo para la KDD bloguera.

Un placer compartir ese buen rato con los compañeros de la blogosfera comentando nuestras experiencias en estas cosas del correr.

Después con los compañeros del Club de Novatos, Casi, Moja, Urgull, Belga, Etna que junto con Barbara hoy ha acudido en la sección de animación. Sesión de charla, fotos y calentamiento antes de la carrera, saludos también con Triniti y Retamalejo y especialemente con Vallekano (Raul) de los T-Diesel.

Me coloco en las últimas posiciones ya que así me evito el mogollón de la salida y puedo ir cogiendo un mejor ritmo desde le principio, el objetivo de hoy era hacer un entrenamiento de calidad dentro del objetivo Mapoma 2010.

De salida me encuentro fenomenal en un ritmo sobre los 5:05' km que voy llevando hasta el km 13.

En el kilómetro 10 se me une José Luis (las rodillas hicieron crash) para hacer unos kilómetros conmigo y la verdad es que su compañía me ha sido de gran ayuda para mantener el ritmo.

Sobre el kilómetro 15 empiezo a notarme falto de fuerzas y según me parece con una importante bajada de ritmo, que por lo visto después es menos de lo que parece. Quizas aunque el objetivo era un rodaje de calidad he puesto algunas expectativas en esta carrera y me estoy exigiendo por encima de mis posibilidades.

José Luis sigue incansable marcando el ritmo y le digo que hasta el 18 intentaré aguantar y luego ya veremos que sale.

El último adoquinado se hace un poco duro, desde el 18 empiezo ha incrementar el ritmo poco a poco hasta que en el 20 me quedo solo y en la bajada me fuerzo para llegar en el mejor tiempo posible ya en la pista los gritos de ánimo de los compañeros me dan ese plus de fuerza para marcar lo que será mmp 1:51:23

Al final una buena bolsa del corredor llena de productos "reconstituyentes", así como camiseta y calcetines. La organización ha estado a gran altura tanto en controles como en el trato al corredor.

El recorrido muy favorable para marcar unos buenos ritmos.

El resumen de carrera es que he rebajado el ritmo medio en 5", comparado con Valladolid y aunque he ido un tanto al límite he corrido de una forma mas regular. De cara al Mapoma tengo que mejorar la interiorización del ritmo de carrera y sobre el plan previsto de entrenamiento meter sesiones de técnica de carrera para buscar un correr mas fácil y eficiente.