Despues del Mapoma el conflicto era claro, descansar y recuperar o seguir con los entrenamientos.
En mi caso me he decantado por la primera opción, dos han sido los motivos fundamentales, primero tenía una cierta carga en el cuadriceps de la pierna derecha y por otro lado la rodilla izquierda llevaba unos días haciendo notar su presencia.
Pero el descanso no podría ser demasiado largo, por lo que el sábado ya estaba de vuelta, metiendo algo de exigencia en las sesiones para volver a activar rápidamente las sensaciones de montaña.
El sábado realicé una sesión de 2 horas y +480, pensaba hacer algo por el Cerro pero por pista y sendas y cuando estaba en faena un par de anónimos corremontes me marcaron el camino a seguir, que consistía en subir por el cortafuegos.
El domingo 3:30 con +625, esta vez por la Sierra de Hoyo.
Lunes sesión de marcha de 1:20 y martes salida con compis 1:30 y +215, terminando los últimos kilómetros a ritmos "vertiginosos" por debajo de 5'.
La recuperación ha sido perfecta y esta semana toca por un lado tirada larga de unas 6 horas que tendrá la Pedriza como escenario y el domingo la Trebol Trail 18 km "disfrutones" por nuestro Cerro (último dorsal antes del GTP).
Cuaderno de bitácora geocachero, montañero y de carreras populares
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miércoles, 7 de mayo de 2014
martes, 1 de abril de 2014
Comienza el dolor
El comentario mas común cuando estás hablando con alguien ajeno al mundillo running en general es que estámos locos cuando nos ponemos en la línea de salida de una Maratón y ya no existen calificativos cuando dices que no que lo que estás preparando es dar una vuelta de 112 km por las cumbres del Guadarrama.
Pero lo que no saben es que ese no es el momento mas duro, sino que lo realmente dificil es cumplir con las semanas y meses previos de preparación en los que tienes que compaginar además con tu vida familiar y tu vida profesional, son esas semanas y meses en los que no existen los fines de semana para quedarte hasta las tantas en la cama, sino que posiblemente madrugues mas que el resto de días; no existen las escusas de que está nevando o está lloviendo o hay rachas de 100 km/h de viento; solamente existe la determinación de seguir el camino que te ha de llevar a esa línea de salida.
Este año la preparación del GTP me ha traido algo que hacía tiempo que no sentía con tanta intensidad, me ha traido dolor. Pero no es un dolor de lesión, es el dolor del cuerpo que se revela cuando empiezas a llevarle a donde no quiere ir, cuando el cerebro empieza a comprender que ha dejado de mandar, ese dolor que te da fuerzas porque sabes que estás en el camino cierto, esta semana era la primera semana com mas de 10 horas programadas y eso realmente duele.
La programación total de la semana era de 10:45 y +2.240m y ha quedado en 10:34 y +2.134m, a lo que hay que sumar la sesión semanal de gimnasio.
La base mas importante de la semana han sido tres salidas de 4h, 3h y 1:45 de media montaña.
La primera por la Sierra de Hoyo ampliando la ruta que comentaba en la entrada anterior.
La ruta comienza al igual que la anterior hasta llegar al Canto Hastial, aquí lo que busca es seguir el cordal hasta el Estepar que es el punto mas alto de la Sierra de Hoyo con 1.404m. Aquí las ráfagas de viento casi me tiran por lo que decido no alcanzar el vertice geodésico y comenzar una divertida bajada, por un sendero muy roto que son las que voy buscando últimamente.
Al final de la bajada casi en Hoyo de Manzanares se toma el camino que nos acerca a la cascada del Covacho para antes de llegar a la misma hacer un ascenso muy corrible y llegar a la referedica cascada desde el punto contario y desde aquí hacer el regreso hasta Collado Villalba.
El resto de recorridos ya los iré indicando pues alguno de ellos es todo un clásico en mis preparaciones.
Pero lo que no saben es que ese no es el momento mas duro, sino que lo realmente dificil es cumplir con las semanas y meses previos de preparación en los que tienes que compaginar además con tu vida familiar y tu vida profesional, son esas semanas y meses en los que no existen los fines de semana para quedarte hasta las tantas en la cama, sino que posiblemente madrugues mas que el resto de días; no existen las escusas de que está nevando o está lloviendo o hay rachas de 100 km/h de viento; solamente existe la determinación de seguir el camino que te ha de llevar a esa línea de salida.
Este año la preparación del GTP me ha traido algo que hacía tiempo que no sentía con tanta intensidad, me ha traido dolor. Pero no es un dolor de lesión, es el dolor del cuerpo que se revela cuando empiezas a llevarle a donde no quiere ir, cuando el cerebro empieza a comprender que ha dejado de mandar, ese dolor que te da fuerzas porque sabes que estás en el camino cierto, esta semana era la primera semana com mas de 10 horas programadas y eso realmente duele.
La programación total de la semana era de 10:45 y +2.240m y ha quedado en 10:34 y +2.134m, a lo que hay que sumar la sesión semanal de gimnasio.
La base mas importante de la semana han sido tres salidas de 4h, 3h y 1:45 de media montaña.
La primera por la Sierra de Hoyo ampliando la ruta que comentaba en la entrada anterior.
La ruta comienza al igual que la anterior hasta llegar al Canto Hastial, aquí lo que busca es seguir el cordal hasta el Estepar que es el punto mas alto de la Sierra de Hoyo con 1.404m. Aquí las ráfagas de viento casi me tiran por lo que decido no alcanzar el vertice geodésico y comenzar una divertida bajada, por un sendero muy roto que son las que voy buscando últimamente.
Al final de la bajada casi en Hoyo de Manzanares se toma el camino que nos acerca a la cascada del Covacho para antes de llegar a la misma hacer un ascenso muy corrible y llegar a la referedica cascada desde el punto contario y desde aquí hacer el regreso hasta Collado Villalba.
El resto de recorridos ya los iré indicando pues alguno de ellos es todo un clásico en mis preparaciones.
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