Los cambios del nuevo año se siguen produciendo, desde hoy mis colores son los del C.D. El Castillo de Villalba, club organizador de La Tragamillas
Desde le punto de vista runneril lo que va de año lo estoy tomando como un periodo de carga previo a la preparación de Mapoma y aprovechando para ir sacando conclusiones del Kalenji 700 del que pronto publicaré el resultado de la prueba.
En números el mes se va cubriendo con 57 km en 10 sesiones alguna de ellas para probar las particularidades del reloj, como la prueba y cálculo de VO2MAX.
Con ayuda de Jack estoy confeccionandome un plan MAPOMA a medida, será de 12 semanas ya que mi capacidad de aguante en una rutina no alcanza para mas, pero espero que me sirva para exprimirme a tope.
Este fin de semana luciré los nuevos colores en Getafe, donde ya no secretamente, intentaré una nueva MMP, posiblemente sea una locura, ya que no se hasta que punto aguanto ahora mismo la distancia, pero no me apetece salir simplemente a correrla.
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miércoles, 18 de enero de 2012
domingo, 6 de marzo de 2011
Una Tragamillas atípica
Esta vez la carrera a tenido un prolegómeno muy especial el sábado en el ayuntamiento Villabino
Mañana de boda donde eramos los protagonistas.
Luego a dar cumplida cuenta de:
Unas jornadas gastronómicas de la matanza.
Así que esta mañana la carrera no ha sido "fácil".
Llego calentando desde casa tranquilamente recojo el dorsal y me doy una vuelta de reconocimiento por la Dehesa, luego empiezan los encuentros con, el compañero Dani los miembros de la comunidad bloguera que hoy ha tenido una muy nutrida participación, (Belén, Raquel, Rafa, Jan , Risco, Miguel, Jaime), a todos pido disculpas por no haber hecho ningún comentario de lo anterior, pero tenía firmada una exclusiva con nuestro blog.
Hemos salido desde atras, Rafa, Risco, Jan y yo, pero rápidamente Rafa me ha ido arrastrando en el primer kilómetro donde he puesto mi ritmo diesel y me ido quedando.
El recorrido por la Dehesa buscando unas sensaciones que en ese momento aún eran un tanto buenas, sobre el kilómetro 3 me ha alcanzado José Luis con el que he compartido un kilómetro hasta que ha seguido su ritmo, aquí me ha alcanzado mi tocayo Alfonso del foro de Novatos y después de un breve saludo ha seguido su marcha.
Como se puede ver todo han sido saludos "a la carrera", al paso por el parque de Romacalderas he visto a Dani que me sacaba como 1 kilómetro y luego en la vuelta a Jan y Risco que marchaban un poco mas retrasados.
Hoy tenía mucho miedo a la zona del Coto ya que con la nevada del viernes podría ser muy dura, pero la organización ha variado el recorrido interno y ha sido precioso y con muy poco barro.
En el kilómetro 12 me he tomado un gel porque las fuerzas empezaban a flojear y quedaba la traca final, el recorrido por Las Suertes y la Calle Real intentando recuperar, luego en Honorio Lozano con su cuesta a intentar recuperar alguna posición y la sorpresa me la he llevado después del paso por el tunel ver que nos dirigían bordeando los Altos, esta calle es una de mis zonas de entrenamiento pero en sentido contrario y sabía que ahora si tocaba sufrir con los toboganes que tiene. Luego por el camino de la Fonda a entrar al casco antiguo, donde me ha pasado Risco como alma que lleva el diablo, así que estaba esperando que Jan me diera alcance en cualquier momento ya que mi ritmo en ese punto era francamente deplorable.
El recorrido hasta la entrada a la pista ha sido un continuo sufrimiento ya que además del cansancio que llevaba acumulado se le juntaba una fuerte carga en el cuadriceps de la pierna derecha.
En la pista he intentado aguantar a un par de corredores pero me han superado con cierta facilidad, al encarar la recta de meta y al oir los ánimos que me dedicaba el speaker y oyendo un par de corredores por detrás he conseguido defender el puesto en un último sprint que me ha dejado ya totalmente seco en 1:57:45.
Nada mas atravesar la meta me encuentro con Jan que hora viendo las clasificaciones estaba justo detrás.
Después de recoger la muy buena bolsa del corredor nos encontramos con Tecolinha y Abe.
Luego de reponer algo de fuerzas a base de Mixta, agua y naranja un rato de buena charla y para casita tranquilamente.
Hoy no era día de ritmos y simplemente tenía el objetivo de llegar sobre las 2 horas.
La organización nuevamente perfecta, voluntarios en todos los puntos conflictivos, gran recorrido, animación en diversos puntos de recorrido, la llegada muy bien organizada con un flujo muy rápido en la recogida de una gran bolsa con camiseta preciosa, gorra, fruta, snack y hasta trofeo conmemorativo, buena hidratación en meta, gran animación con batucada incluida, hinchables para los mas pequeños. Desde luego un gran trabajo de los miembros del CD el Castillo
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