A las 5:15 ha sonado el despertador, hoy es un día especial y la jornada comienza pronto, destino Leganes objetivo media maratón.
El desayuno habitual, cereales, fruta, leche y café, después paseo suave con el perro, alguna labor doméstica y al coche.
Leganes 7:45 se empieza a respirar el ambiente de las carreras me dirijo a por el dorsal y me encuentro con Víctor de Novatos charlamos un rato y a calentar.
A las nueve se oye el pistoletazo de salida y empezamos a correr, lo primero que noto es que el ritmo es algo mas lento que en las pruebas de 10 Km. aunque no todos vayamos con el objetivo de la media.
El primer kilómetro metido en el grupo a un buen ritmo 5:30, el segundo es algo mas rápido, voy bien con buenas sensaciones aunque la distancia me preocupa a ese ritmo, pero no es el momento de levantar el ritmo.
El circuito en esta primera parte es un bucle que nos hace pasar nuevamente por la salida en el 5 de aquí nos alejamos ya de la zona del polideportivo, las sensaciones siguen siendo buenas y el ritmo sigue clavado kilómetro a kilómetro.
El siguiente paso por meta es el 10.000 y aquí es donde llega la emoción de la carrera, cuando veo a la gente que ha terminado o está terminando y sigo en búsqueda del Km. 11.
En la subida hacia la Cubierta me cruzo con Víctor, en este punto me saca 3 Km. nos damos ánimos y sigo subiendo, esta subida se hace un poco larga, es mas de un kilómetro antes de llegar al recinto ferial, una vuelta por dentro y comienza la bajada, la ducha dispuesta se agradece, pues aunque no luce el sol hace un fuerte bochorno.
La bajada larga sirve para descongestionar un poco las piernas y mantener el ritmo.
La subida por Juan Carlos I se hace larga y dura en esta segunda ocasión, una vez coronada ya prácticamente todo es bajada hasta la llegada, con algún falso llano.
Después de pasar el 17 veo a otro corredor que para e intento animarle para que siga, en el 18 soy consciente por primera vez de los dos rodales rojos que llevo en el pecho, señal que el roce de la camiseta me ha dejado los pezones en mal estado.
En el 19 se me une un compañero anónimo con el que marcho hasta la recta de meta.
En el 20 ya me quito los cascos para disfrutar de este último kilómetro, dejándome ir hasta la meta, que cruzo en 2:07:02 con una media de 6:01 que considero estupenda para el debut en la distancia.
La organización una vez subsanado el pequeño descontrol inicial en la entrega de dorsales ha brillado a gran altura, todos los cruces con voluntarios animando a todos los corredores, una bicicleta con reflex y vaselina donde mas falta te puede hacer, mi aplauso para todos esos voluntarios.
Por mi parte creo que para los seis meses que llevo con las zapas el resultado de la temporada es algo que en Diciembre no me podía ni plantear, 5 diez miles y una media.
Con esta carrera cierro la temporada, el próximo fin de semana La Carrera de Madrid, será un simple divertimento
Cuaderno de bitácora geocachero, montañero y de carreras populares
domingo, 14 de junio de 2009
lunes, 1 de junio de 2009
2ª Carrera Liberty
Esta semana tocaba correr por Madrid, me hacía mucha ilusión correr por algunas de las principales calles de Madrid tomando el asfalto una gran marea de corredores en lugar de los coches habituales, en la segunda edición de la Liberty. También era la primera vez que me juntaba con los compañeros del foro de Novatos 2008 antes de una carrera.
Habíamos quedado a las 9 en la esquina del Corte Ingles en Alcalá y como suele ser normal me anticipé y sobre las 8:30 ya tenía aparcado el coche, pensando en la salida y me dirigía a coger el chip, luego nos reunimos unos cuantos novatos, Bea , Ramón, Salsi, Mfs, Vqc, Gemaim, Chus, Sachiko y su hermano y Olga.
Antes de la carrera estuvimos calentando y cada uno se dirigió a su zona de salida, como objetivo de hoy tenía seguir con la progresión y marcar 56’, no me atrevía a mas por la densidad de participantes y que desde Cibeles a Príncipe de Vergara es todo hacia arriba y luego la última cuesta de Goya puede pasar factura.
Conseguí un buen puesto en la salida y pude comenzar a ganar posiciones rápidamente, el km. 1 lo pasé en 4:59 por primera vez estaba corriendo por debajo de los 5’, esto ya me dio alas y margen para el resto de la prueba.
En este kilómetro el problema fue que teníamos que pasar por el paso subterráneo de Alcalá y el estrechamiento nos rompía un poco el ritmo.
Una gozada pasar por la Puerta de Alcalá ocupando la calzada y lo mismo se puede decir de Cibeles.
Después de girar en Recoletos comienza la subida por el lateral de la Castellana que se va haciendo sin demasiado problema, algunos corredores me iban dando caza pero a diferencia de otras pruebas menos multitudinarias eso mismo hacía yo con otros.
Al girar en Concha Espina nos encontramos con su subida y el sol de frente que ya empezaba a picar, esto hizo que algunos de los que marchaban cerca comenzaran a caminar.
Príncipe de Vergara me ha sorprendido porque pensaba que tenía mas toboganes y que no era tan en descenso, lo que me ha hecho ir bastante relajado aunque sin perder de vista el objetivo.
Al pasar el 9 en 50’ me ha confirmado que el objetivo estaba conseguido, salvo desfallecimiento de última hora.
La subida de Goya se hace algo pesada e inacabable, pero al coronar y ver el arco de meta he lanzado el sprint habitual y he parado mi cronómetro en 55:44, que ha falta de confirmación oficial significa bajar mi marca desde la última carrera en 1’ 17’’.
Luego nos hemos vuelto a reunir los novatos para compartir impresiones y despedirnos hasta la próxima carrera, que en mi caso será el debut en la distancia de los 21.095 m, es decir media maratón el 14 de Junio en Leganes.
Esto cada vez atrapa mas.
Habíamos quedado a las 9 en la esquina del Corte Ingles en Alcalá y como suele ser normal me anticipé y sobre las 8:30 ya tenía aparcado el coche, pensando en la salida y me dirigía a coger el chip, luego nos reunimos unos cuantos novatos, Bea , Ramón, Salsi, Mfs, Vqc, Gemaim, Chus, Sachiko y su hermano y Olga.
Antes de la carrera estuvimos calentando y cada uno se dirigió a su zona de salida, como objetivo de hoy tenía seguir con la progresión y marcar 56’, no me atrevía a mas por la densidad de participantes y que desde Cibeles a Príncipe de Vergara es todo hacia arriba y luego la última cuesta de Goya puede pasar factura.
Conseguí un buen puesto en la salida y pude comenzar a ganar posiciones rápidamente, el km. 1 lo pasé en 4:59 por primera vez estaba corriendo por debajo de los 5’, esto ya me dio alas y margen para el resto de la prueba.
En este kilómetro el problema fue que teníamos que pasar por el paso subterráneo de Alcalá y el estrechamiento nos rompía un poco el ritmo.
Una gozada pasar por la Puerta de Alcalá ocupando la calzada y lo mismo se puede decir de Cibeles.
Después de girar en Recoletos comienza la subida por el lateral de la Castellana que se va haciendo sin demasiado problema, algunos corredores me iban dando caza pero a diferencia de otras pruebas menos multitudinarias eso mismo hacía yo con otros.
Al girar en Concha Espina nos encontramos con su subida y el sol de frente que ya empezaba a picar, esto hizo que algunos de los que marchaban cerca comenzaran a caminar.
Príncipe de Vergara me ha sorprendido porque pensaba que tenía mas toboganes y que no era tan en descenso, lo que me ha hecho ir bastante relajado aunque sin perder de vista el objetivo.
Al pasar el 9 en 50’ me ha confirmado que el objetivo estaba conseguido, salvo desfallecimiento de última hora.
La subida de Goya se hace algo pesada e inacabable, pero al coronar y ver el arco de meta he lanzado el sprint habitual y he parado mi cronómetro en 55:44, que ha falta de confirmación oficial significa bajar mi marca desde la última carrera en 1’ 17’’.
Luego nos hemos vuelto a reunir los novatos para compartir impresiones y despedirnos hasta la próxima carrera, que en mi caso será el debut en la distancia de los 21.095 m, es decir media maratón el 14 de Junio en Leganes.
Esto cada vez atrapa mas.
domingo, 24 de mayo de 2009
XVIII Popular de Colmenar Viejo
Hoy se cumplen seis meses desde que me calcé unas zapatillas con el objetivo de trotar como ejercicio fácil de realizar sin dependencia de horarios y quien me iba a decir que estaría corriendo mi cuarta popular de 10 Km.
Al llegar a Colmenar esta mañana la primera buena noticia es que el sol brillaba sin ninguna amenaza de tormenta en el horizonte.
Antes de la salida sentido minuto de silencio en honor de Luís Javier Colmenarejo y luego sin dilación se da la salida, el primer kilómetro va picando hacia arriba y lo paso en 5:10 me sorprendo un poco del ritmo que es algo mas alto de lo que tenía previsto, pero me encuentro bien en un terreno favorable que anima a seguir, el segundo kilómetro pasa en 5:07 y con buenas sensaciones, aunque la ruta empieza a empinarse, de repente aparecen unas rampas tremendas antes del km. 3 incluso ni me entero del paso por ese punto, cuando pasamos por delante del polideportivo por primera vez nos indican que llevamos 3,5 Km. y el ritmo sigue siendo alto, todo transcurre sin novedad hasta el km 6, entre el km 6 y 7 junto con las rampas que ya conocíamos de la primera vuelta me surge un malestar en el estómago y la sensación de que el objetivo de mmp de hoy se esfuma.
El paso por el 7 lo hago en 39:30 por lo que pese a las sensaciones el ritmo no había bajado tanto como pensaba, una de las ventajas de dar varias vueltas a un circuito es que en la segunda puedes trazar alguna estrategia sabiendo lo que te espera, aproveché que hasta el 8 el terreno no era demasiado exigente y que tendríamos avituallamiento líquido para mantener las posiciones relajando un poco el ritmo, desde el 8 hasta el final a tirar a tope para buscar bajar de los 58 minutos.
La llegada es en la pista de atletismo a la que se le da una vuelta y media, al primer paso por meta el crono estaba en 55 por lo que después de la curva lanzo un sprint largo, alguna ventaja tiene que tener hacer series, y paso en 57:01 por meta, nueva marca personal.
Muy buena organización, incluyendo servicio de masaje, que utilicé ya que tenía una fuerte contractura en el gemelo de la pierna derecha.
Antes de la entrega de trofeos homenaje a Luis Javier Colmenarejo y después buen sorteo de regalos con jamones, bicicletas, gafas de sol y cestas de fruta.
Una buena prueba del calendario madrileño con un circuito algo mas duro de lo que aparenta, el año que viene seguramente repetiré en esta prueba que además está muy cerca de casa.
Al llegar a Colmenar esta mañana la primera buena noticia es que el sol brillaba sin ninguna amenaza de tormenta en el horizonte.
Antes de la salida sentido minuto de silencio en honor de Luís Javier Colmenarejo y luego sin dilación se da la salida, el primer kilómetro va picando hacia arriba y lo paso en 5:10 me sorprendo un poco del ritmo que es algo mas alto de lo que tenía previsto, pero me encuentro bien en un terreno favorable que anima a seguir, el segundo kilómetro pasa en 5:07 y con buenas sensaciones, aunque la ruta empieza a empinarse, de repente aparecen unas rampas tremendas antes del km. 3 incluso ni me entero del paso por ese punto, cuando pasamos por delante del polideportivo por primera vez nos indican que llevamos 3,5 Km. y el ritmo sigue siendo alto, todo transcurre sin novedad hasta el km 6, entre el km 6 y 7 junto con las rampas que ya conocíamos de la primera vuelta me surge un malestar en el estómago y la sensación de que el objetivo de mmp de hoy se esfuma.
El paso por el 7 lo hago en 39:30 por lo que pese a las sensaciones el ritmo no había bajado tanto como pensaba, una de las ventajas de dar varias vueltas a un circuito es que en la segunda puedes trazar alguna estrategia sabiendo lo que te espera, aproveché que hasta el 8 el terreno no era demasiado exigente y que tendríamos avituallamiento líquido para mantener las posiciones relajando un poco el ritmo, desde el 8 hasta el final a tirar a tope para buscar bajar de los 58 minutos.
La llegada es en la pista de atletismo a la que se le da una vuelta y media, al primer paso por meta el crono estaba en 55 por lo que después de la curva lanzo un sprint largo, alguna ventaja tiene que tener hacer series, y paso en 57:01 por meta, nueva marca personal.
Muy buena organización, incluyendo servicio de masaje, que utilicé ya que tenía una fuerte contractura en el gemelo de la pierna derecha.
Antes de la entrega de trofeos homenaje a Luis Javier Colmenarejo y después buen sorteo de regalos con jamones, bicicletas, gafas de sol y cestas de fruta.
Una buena prueba del calendario madrileño con un circuito algo mas duro de lo que aparenta, el año que viene seguramente repetiré en esta prueba que además está muy cerca de casa.
domingo, 17 de mayo de 2009
Entrenamiento por la cuesta gris.
Esta semana una ruta de entrenamiento había llamado mi atención, la cuesta gris, algo mas de un kilómetro de subida para un desnivel de 124m.
Con el pensamiento puesto en cumplir con mi primera media dentro de un mes en Leganés, esta mañana he salido para hacer mi entrenamiento de 12 Km. subiendo por Fontenebro, llegando a Moralzarzal y volviendo por la cañada.
El arranque ha sido muy frío con unas malas piernas, posiblemente por la falta de costumbre de acometer el entreno a esas horas de la mañana, en la subida a Fontenebro ya he ido entrando en calor, aunque con un rodar lento.
El descenso hasta Moralzarzal ya mas entonado y manteniendo el ritmo previsto para la media, la vuelta a Villalba ya con buenas sensaciones, cuando he llegado al inicio de la cuesta gris y como no podía ser de otra forma he girado a la derecha y acometido su subida.
El principio va subiendo sin demasiada pendiente, cuando realiza un pequeño descenso para acometer la primera rampa importante, hasta alcanzar un giro a la derecha desde el que se domina el panorama de lo que tenemos por delante, en este punto zancada muy corta, dientes apretados y para arriba, en un entorno auténticamente maravilloso, con algún conejo cruzando la pista, lagartos alertándose a mi paso y sufriendo como no había hecho en ningún entreno hasta ahora.
Cuando ya parece que va cediendo la pendiente giro a la izquierda y una nueva rampa tremenda, por la que llegamos a un nuevo giro a la derecha donde ya suaviza la pendiente y al poco tiempo estamos a la altura del depósito.
La bajada por el mismo camino y aprovechando el cortafuegos para alcanzar la pradera y ya retomar la cañada hasta Villalba.
Total del entreno 14km y terminando con muy buenas sensaciones y el plus de haber superado la cuesta gris.
Con el pensamiento puesto en cumplir con mi primera media dentro de un mes en Leganés, esta mañana he salido para hacer mi entrenamiento de 12 Km. subiendo por Fontenebro, llegando a Moralzarzal y volviendo por la cañada.
El arranque ha sido muy frío con unas malas piernas, posiblemente por la falta de costumbre de acometer el entreno a esas horas de la mañana, en la subida a Fontenebro ya he ido entrando en calor, aunque con un rodar lento.
El descenso hasta Moralzarzal ya mas entonado y manteniendo el ritmo previsto para la media, la vuelta a Villalba ya con buenas sensaciones, cuando he llegado al inicio de la cuesta gris y como no podía ser de otra forma he girado a la derecha y acometido su subida.
El principio va subiendo sin demasiada pendiente, cuando realiza un pequeño descenso para acometer la primera rampa importante, hasta alcanzar un giro a la derecha desde el que se domina el panorama de lo que tenemos por delante, en este punto zancada muy corta, dientes apretados y para arriba, en un entorno auténticamente maravilloso, con algún conejo cruzando la pista, lagartos alertándose a mi paso y sufriendo como no había hecho en ningún entreno hasta ahora.
Cuando ya parece que va cediendo la pendiente giro a la izquierda y una nueva rampa tremenda, por la que llegamos a un nuevo giro a la derecha donde ya suaviza la pendiente y al poco tiempo estamos a la altura del depósito.
La bajada por el mismo camino y aprovechando el cortafuegos para alcanzar la pradera y ya retomar la cañada hasta Villalba.
Total del entreno 14km y terminando con muy buenas sensaciones y el plus de haber superado la cuesta gris.
domingo, 10 de mayo de 2009
La Carrera de la Mujer
Hoy hemos tenido un pequeño cambio y la del dorsal y el chip ha sido Olga.
Esta mañana hemos salido tempranito hacia El Retiro bajo un auténtico diluvio, justo cuando hemos aparcado el coche ha dejado de llover, esto ha sido un gran presagio.
La recogida del chip la hemos hecho muy tranquilos y nos hemos ido dirigiendo hacia la zona de salida, previa visita a los WC.
Pese al título de la carrera me han dejado pasar a la salida y así he podido acompañar a Olga durante prácticamente toda la carrera.
La salida como en toda prueba multitudinaria ha sido un auténtico embotellamiento digno de las mejores carreteras en Semana Santa, pero a la salida del Retiro, hemos podido empezar a coger algo de ritmo.
El recorrido es muy tranquilo hasta llegar a Atocha donde nos encontramos con la subida a Alfonso XII y la entrada en el Retiro por el Angel Caido con su subida correspondiente. En esta subida nos hemos despistado, al trafico de la carrera se sumaban todas las personas que ya se ponían a andar y Olga ha terminado la carrera en solitario mientras yo me dirigía a la zona de meta para recibirla.
La experiencia ha sido estupenda para ella, terminando con una buena marca, para el tiempo que hemos tenido que ir andando sus 39:34 son un muy buen tiempo en su debut como popular, tanto que se anima a convertirse en diezmilarista preparando su debut en la Liberty.
Muy animado fin de fiesta y además el tiempo ha acompañado durante todo el evento.
Aunque de una forma un tanto acelerada he podido conocer a compañeros del club de Novatos 2008 como Chusita, Gema y Salsi.
La próxima carrera el 24 de Mayo en Colmenar Viejo.
Esta mañana hemos salido tempranito hacia El Retiro bajo un auténtico diluvio, justo cuando hemos aparcado el coche ha dejado de llover, esto ha sido un gran presagio.
La recogida del chip la hemos hecho muy tranquilos y nos hemos ido dirigiendo hacia la zona de salida, previa visita a los WC.
Pese al título de la carrera me han dejado pasar a la salida y así he podido acompañar a Olga durante prácticamente toda la carrera.
La salida como en toda prueba multitudinaria ha sido un auténtico embotellamiento digno de las mejores carreteras en Semana Santa, pero a la salida del Retiro, hemos podido empezar a coger algo de ritmo.
El recorrido es muy tranquilo hasta llegar a Atocha donde nos encontramos con la subida a Alfonso XII y la entrada en el Retiro por el Angel Caido con su subida correspondiente. En esta subida nos hemos despistado, al trafico de la carrera se sumaban todas las personas que ya se ponían a andar y Olga ha terminado la carrera en solitario mientras yo me dirigía a la zona de meta para recibirla.
La experiencia ha sido estupenda para ella, terminando con una buena marca, para el tiempo que hemos tenido que ir andando sus 39:34 son un muy buen tiempo en su debut como popular, tanto que se anima a convertirse en diezmilarista preparando su debut en la Liberty.
Muy animado fin de fiesta y además el tiempo ha acompañado durante todo el evento.
Aunque de una forma un tanto acelerada he podido conocer a compañeros del club de Novatos 2008 como Chusita, Gema y Salsi.
La próxima carrera el 24 de Mayo en Colmenar Viejo.
lunes, 20 de abril de 2009
VI Popular Moraleja de Enmedio
Después de una semana pasada por agua, el día hoy ha salido perfecto, unas pocas nubes y 17 grados a la hora de la salida. Hoy me ha acompañado Olga y a las 10 ya estabamos en Moraleja para la recogida de dorsal, chip y calentamiento
Según las cifras dadas por megafonía 900 corredores inscritos. Muy buena organización en la recogida de dorsal y chip, incluso con plano y aviso de las zonas comprometidas, como la del cementerio que me han comentado resbalaba mucho.
La salida la tomo mediado el grupo, prefiero intentar salir con un ritmo algo alto y aprovechar la larga bajada inicial y mantener el puesto hasta las subidas importantes.
A la entrada al parque, un auténtico lodazal nos estaba esperando y nos ha acompañado por la tapia del cementerio, en este punto con el peso del barro en las zapatillas y la falta de referencia de puntos kilométricos tenia la conciencia que hoy no era el día para bajar de la hora.
El recorrido fuera del pueblo muy animado, con una muy larga subida a lo que esperaba fuese el kilómetro 5 y avituallamiento, si ese era el kilómetro el tiempo no estaba siendo malo, pero ni aparecía el kilómetro 5 ni el avituallamiento. Hoy por primera vez estaba corriendo dentro de un grupo que nos pasábamos y repasábamos constantemente.
De repente después de unos 45 minutos de carrera vemos el avituallamiento, cojo la botella doy un trago y comienzo a forzar un poco la marcha, poco después en el suelo aparece pintado un 8, si es el kilómetro estoy en tiempo de conseguir el objetivo, mi crono marca 47:27 así que desde aquí a intentar forzar un poco el ritmo ya que hemos vuelto al pueblo y ya no hay posibilidad de barro.
En el 9 he mejorado el margen y ya estoy convencido de que la hora esta vez si va ha ser vencida. El último kilómetro en progresión y con sprint final incluido al ver un 58 en el cronómetro oficial, al paso por las alfombrillas, mi crono marcaba 58:11 objetivo conseguido.
La carrera es muy divertida y merece la pena, el único pero la falta de referencias y el traslado del avituallamiento, me figuro por las difíciles condiciones de estos últimos días.
Gran ambiente en la llegada, buena camiseta y buen sorteo de regalos.
El próximo año esta estará en el calendario, eso sí para disfrutarla sin buscar mejor marca personal.
Según las cifras dadas por megafonía 900 corredores inscritos. Muy buena organización en la recogida de dorsal y chip, incluso con plano y aviso de las zonas comprometidas, como la del cementerio que me han comentado resbalaba mucho.
La salida la tomo mediado el grupo, prefiero intentar salir con un ritmo algo alto y aprovechar la larga bajada inicial y mantener el puesto hasta las subidas importantes.
A la entrada al parque, un auténtico lodazal nos estaba esperando y nos ha acompañado por la tapia del cementerio, en este punto con el peso del barro en las zapatillas y la falta de referencia de puntos kilométricos tenia la conciencia que hoy no era el día para bajar de la hora.
El recorrido fuera del pueblo muy animado, con una muy larga subida a lo que esperaba fuese el kilómetro 5 y avituallamiento, si ese era el kilómetro el tiempo no estaba siendo malo, pero ni aparecía el kilómetro 5 ni el avituallamiento. Hoy por primera vez estaba corriendo dentro de un grupo que nos pasábamos y repasábamos constantemente.
De repente después de unos 45 minutos de carrera vemos el avituallamiento, cojo la botella doy un trago y comienzo a forzar un poco la marcha, poco después en el suelo aparece pintado un 8, si es el kilómetro estoy en tiempo de conseguir el objetivo, mi crono marca 47:27 así que desde aquí a intentar forzar un poco el ritmo ya que hemos vuelto al pueblo y ya no hay posibilidad de barro.
En el 9 he mejorado el margen y ya estoy convencido de que la hora esta vez si va ha ser vencida. El último kilómetro en progresión y con sprint final incluido al ver un 58 en el cronómetro oficial, al paso por las alfombrillas, mi crono marcaba 58:11 objetivo conseguido.
La carrera es muy divertida y merece la pena, el único pero la falta de referencias y el traslado del avituallamiento, me figuro por las difíciles condiciones de estos últimos días.
Gran ambiente en la llegada, buena camiseta y buen sorteo de regalos.
El próximo año esta estará en el calendario, eso sí para disfrutarla sin buscar mejor marca personal.
domingo, 22 de marzo de 2009
XXIX Media Universitaria
En la preparación que voy siguiendo para los 10.000 de Moraleja de En medio, hoy tocaba ponerse el dorsal y el chip en la Media de la Universitaria.
Esta carrera tiene la gran ventaja que te administras el recorrido, las tres vueltas al circuito para algunos es un inconveniente pero para mi ha sido decisivo ya que me permite decidir entre 7 o 14 Km. Como es una preparación decido hacer los 7 km.
Siguiendo la costumbre me presento a primera hora para recoger el dorsal e ir respirando el ambiente previo a la carrera, poco a poco se va animando el cotarro y comienzan los trotes de calentamiento.
A las 10 se da la salida a los casi 3.000 corredores que nos hemos juntado, la verdad es que el recorrido es muy entretenido y hasta cierto punto amable, ya que no tiene grandes desniveles aunque sea un continuo sube y baja, estos pequeños desniveles en la tercera vuelta seguro que se perciben de forma distinta.
Como se trataba de una distancia corta salgo sin ningún tipo de reservas dejándome llevar por el grupo y con la sensación de ir suelto, todo el tiempo pasando y siendo pasado.
La verdad es que durante todo el recorrido he ido muy a gusto y con buenas sensaciones, solamente la subidita de entrada final a las instalaciones deportivas me ha supuesto esfuerzo.
La llegada en la pista de ceniza todo un acierto y al final un tiempo oficial de 42:02 lo que supone una media de paso de 5:45, según mi pulsómetro han sido 41:32 con 5:41 de media. Pero lo mas importante de todo es que ya he conseguido ser sub 6. Ahora revisando los registros de Noviembre con mis casi 8’ de media y 15 Kg mas percibo mejor el resultado de los entrenamientos y rodajes de estos meses.
La organización de esta carrera francamente perfecta, al final casi necesitas un carrito para salir con todos los obsequios que te entregan.
Próxima parada 19 Abril en Moraleja, con el objetivo de bajar de la hora.
Esta carrera tiene la gran ventaja que te administras el recorrido, las tres vueltas al circuito para algunos es un inconveniente pero para mi ha sido decisivo ya que me permite decidir entre 7 o 14 Km. Como es una preparación decido hacer los 7 km.
Siguiendo la costumbre me presento a primera hora para recoger el dorsal e ir respirando el ambiente previo a la carrera, poco a poco se va animando el cotarro y comienzan los trotes de calentamiento.
A las 10 se da la salida a los casi 3.000 corredores que nos hemos juntado, la verdad es que el recorrido es muy entretenido y hasta cierto punto amable, ya que no tiene grandes desniveles aunque sea un continuo sube y baja, estos pequeños desniveles en la tercera vuelta seguro que se perciben de forma distinta.
Como se trataba de una distancia corta salgo sin ningún tipo de reservas dejándome llevar por el grupo y con la sensación de ir suelto, todo el tiempo pasando y siendo pasado.
La verdad es que durante todo el recorrido he ido muy a gusto y con buenas sensaciones, solamente la subidita de entrada final a las instalaciones deportivas me ha supuesto esfuerzo.
La llegada en la pista de ceniza todo un acierto y al final un tiempo oficial de 42:02 lo que supone una media de paso de 5:45, según mi pulsómetro han sido 41:32 con 5:41 de media. Pero lo mas importante de todo es que ya he conseguido ser sub 6. Ahora revisando los registros de Noviembre con mis casi 8’ de media y 15 Kg mas percibo mejor el resultado de los entrenamientos y rodajes de estos meses.
La organización de esta carrera francamente perfecta, al final casi necesitas un carrito para salir con todos los obsequios que te entregan.
Próxima parada 19 Abril en Moraleja, con el objetivo de bajar de la hora.
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